轻松获得行动力的方法

也许你在生活中会遇到这些问题：明明有任务需要完成却忍不住玩手机；明明想要做一些事情，却怎么也提不起劲。

在讲述我的观点之前，首先我指明一点——如果你刚做了能带给你快乐的事情，那你行动的能力就会立马下降。这是因为当你获得了很高的多巴胺后，你的大脑会渴望获得更高的多巴胺，做持续很快乐或者更快乐的事情，而极不愿意去做没有多巴胺的事情。比如你刚刚在刷朋友圈，刷抖音，你就很难再去学习或者健身。此刻你的思维正在被多巴胺控制，你的大脑会不断提醒你"再找点其他好玩的事吧！"“再娱乐一会吧！”此刻你的内心也是很浮躁的。所以，明白了这点我们就拥有解决拖延的方法了——那就是将思维进行调整。

我经常在早晨起床的时候，不愿意做任何事情，一想象到做事带给我的消耗，我就会本能地排斥。这个时候我的大脑与我正在进行高刺激活动的大脑很相似，理智被蒙蔽了，此时你需要做的，就是把那个理性的你，那个杀伐果断的你给唤醒回来。我常常在这个时候会找个没人的地方，给自己做一段“演讲”，唤醒自己的智力，我会问自己几个问题“你真正想要的是什么？”“我目前是不是被多巴胺操控了？”这是一个很好的方法——用智慧的想法攻击想要接着享乐的想法。第二步就是行动，一般来说，我给自己做完演讲之后行动基本就无碍了，但实在行动太困难的话，我就会一边播放音乐一边行动。

第二步的关键是行动起来，建立一个行动的循环，这样你会尝到一点成就感的甜头，像滚雪球一般，更容易一直行动。这个时候哪怕先做一些简单的任务都是可以的。

人始终是一个本能化的动物，有的时候，就是会很难控制自己的行为去做困难的事情，很容易松懈和偷懒，当你遇到这种情况的时候，不妨试试我提供的方法。从而避免被大脑中的享乐想法给操控住。最重要的是实现我们真正想要过的高质量生活，避免因为一时的享乐而停下前进的脚步。