拒绝内耗，提高能力，每天写点什么

• 要有自己的专长，可以学习，但不能靠培训。

• 拒绝精神内耗，精神病是让自己难受，而神经病是让别人难受，要锻炼自己获得幸福的能力，幸福不是外在的，而是内在的，幸福和大脑还有肌肉都可以通过锻炼来加强，就像范伟说的那句话，幸福与财富无关，与内心想连，不要为明天而焦虑，也不要活在过去，这个世界除了你自己没人关注你的过去，不要有太多的欲望，痛苦是因为欲望太多而能力不够，解决方案就两种，要么降低欲望，要么提高能力！建筑机电安装http://www.sdfudong.com

• 能力，常见的就是教科书中，尤其是语文和英语的能力，听、说、读、写！

• 听，用三年学说话，用一生学闭嘴，人不可以被改变，但可以被提醒，你改变不了别人，但是能改变自己，多听才是沟通的前提。

• 说，这个我也不会，但我可以学，看沟通的方法，听说乔布斯的魔力演讲不错。茶壶里的饺子得倒出来！

• 读，阅读是个学，思，习，行的一个过程，芒格曾说过我见过的厉害的人，无一不是热爱阅读的人，我和巴菲特的阅读量很惊人！读书一般看三遍，先下载一遍，再思考一遍，再践行一遍，子曰，学而不思则罔，思而不学则殆！

• 写，每天写点什么，了解下纳博科夫，卡片笔记，不要写原话，要写自己的思考或所得，如果非要写原话一定要写上出处，最后这个写，是出自姜胡说！