在压力区寻找“快乐源泉”——心流！

什么是心流呢？

就是全情投入地做事并且感到愉悦。

比如专注工作，或沉浸式创作思考，

时光飞逝全然不知，

停下来时，不仅收获高质量的成果，并且全身和大脑都感受到充实满足地快乐体验。

神奇的心流有什么科学原理？

当进入心流状态时，全神贯注投入某件事，

思维会屏蔽其他的外界信息，减轻了脑力负担，大脑进入半休眠状态，

此时看问题会有新鲜感，潜意识开始占主导地位，所以不仅高效率而且容易取得有创造性成果，产生心流的愉悦感。

那么如何进入心流状态？

由于心流有五个特征：

全神贯注、目标清晰、感到喜悦、力所能及和忘我状态，

所以进入心流有三个秘诀：

即时反馈，比如游戏每个通关会掉落宝箱和金银财宝等。

学会独处，如培根所说“喜欢独居的人不是野兽就是神灵”，人们在走进光芒之前一定会有段落的时光要独自走过。

匹配难度，有挑战才能激发创造力，但是难度要适度，而合适的难度是超过能力的5％~10％。

这里是不是也可以启发一下目标的订立呢？

太简单的任务索然无味，过难的任务只会平添焦虑知难而退，毫无动力可前行。

压力无处不在时刻不在，

想避开呢是避无可避的！

那么如何与“狼”共舞，

如何积极面对和调整或“化敌为友”，

就成了很必要学习和了解的事情。

健康从来都是永恒的重要话题，包括身体和心理！