改变自己，不要轻易被他人的行为影响

有时人们确实会做出一些看似不合理的举动，但生气的人是我们，所以应该改变的人是我们，不要轻易被他人的行为影响。

对许多人来说，人生最挫折的部分就是无法理解他人的行为。我们很容易钻牛角尖，把焦点放在人们看来不合理的行为上，例如他们的评语、行为或恶意的举动、自私的行为，并因此感到极度受伤。如果我们老是去注意别人的行为，就会觉得别人好像在故意跟我们过不去。 可是，生气的人是我们，所以应该改变的人是我们。我不是要你接纳、忽略或倡导暴力与其他越轨行为。我只是要你学习不要受他人行为的影响。 

这个可不容易做到，要好好训练。看见、觉察、接纳、行动，这四个步骤就很不错。

首先，你可以看见，看见行为背后的动机。其次，做好觉察，“哦，原来如此”！第三，就是接纳。当别人做出我们不喜欢的事情时，接纳这件事的发生，每个人都有权利去做，我们需要做的就是接纳。第四就是行动与改变，稍微改变我们的想法，就可以立刻让我们进入同情的状态。 

比如，我会碰到一些老是催促我的人，他们催我的方式通常很讨人厌，甚至很侮辱人。如果我太在意他们的用词、语调和急迫的口吻，我的回答也会变得不太高兴，甚至火大起来。不过，如果我想起自己急着去做某件事的滋味，就可以对他们的言行背后感同身受。在那个讨厌的行为背后，是一个受挫的人，急需别人的同情。 

所以，当别人做出怪异的行为时，请尝试看见他行为背后的无辜动机。如果你富有同情心，就不难看出这一点。当你看见无辜时，你就不会像以前一样感到恼怒。当你不再介意别人的言行时，就比较容易专注在人生美好的一面上。