《身体知道答案》

本来我的生活习惯是早晚两次锻炼身体，可昨天晚上就感觉到有些累，不想出去走了。

于是洗洗就上床读书了，看了一会书，8:30就感觉瞌睡了。我心想既然瞌睡就先眯一会，眯一会后再写感恩日记，小宝写日记打卡等。

结果事实是，这一眯就是5个小时，一醒夜晚2点了，而且还是因为想上厕所才醒来的。

明明我觉得昨天也没干太多活呀，家里活就跟平常一样，工作上昨天也没有太多额外或紧急事情，一切都很正常，而且昨天中午我也正常午休了，午休时间还不短呢。按说不应该累呀，但眯一会就变成了睡5个小时。

这件事让我深深的体会到：①在身体面前，理论分析不重要，身体感觉最重要，还是那句话“身体知道答案”。

②瞌睡就睡，累了就歇歇，不要硬撑，睡好后该干什么也不耽误，没有什么事非要靠熬夜牺牲休息时间去做的。

③一个人要及时觉察和学会读懂自己的身体语言。没有人比你自己更懂你，没有什么比你的身体更忠诚。

一个人要重视休息睡眠和要拥有强大的睡觉能力。睡觉能力是高品质人生的标配。

重要事情说三遍：重视睡眠，不要熬夜；重视睡眠，不要熬夜；重视睡眠，不要熬夜。

利用10分钟左右的时间，记录下此时的感想。夜晚2点醒来，也不耽误我写篇小文章，为自己坚持写文章的精神点赞。写完文章也不影响我继续睡觉，继续开启我的美容觉，全世界晚安！

20230713叶雪白每日一省2582（写于2023年7月13日2点）