阅读•思考•灵性新苑‖第十三辑/17/1001』《自信的觉醒：从自卑走向自信的必修课》作者：R法

（2）表达情绪：（部分节选）

爱需要直接表达，情绪更需要表达。如果你的父母并不善于表达爱，无须责怪，你可以试着表达你的爱。一个小小的关心和问候，一句赞美和表扬，一个用心的小礼物，都会是亲密关系中连接的助推器。人的情绪需要传递，但最容易传递的反而是负面情绪。当你有正面和负面情绪时，可以告诉他们，让他们理解你当下的感受和情绪，放下埋怨和指责，只讨论情绪，你会更了解自己，他们也会更了解你。接纳就是接纳原生家庭的现实和原生家庭给你带来的情绪。可能你会说我的父母简直不可理喻，讲什么都无法改变他们。是的，你无法改变他们，但可以改变自己在原生家庭中的角色来影响他们。当你的情绪不被他人所左右的时候，你的选择和行为也会发生改变。正确地表达自己的情绪是你天生的能力，也是释放情绪的途径与过程。