天舞禅心一阶学习复盘

內耗消耗的是我们的气血，消耗的是我们的生命能量。要让自己处在开心、和平、喜悦的状态，觉察我们的情绪念头。每时每刻在觉里，才能更加了解自己。

和；破除习性和我执，遇见内在的禅师。

和是我们想要的状态和结果。以和为贵，家合万事兴，和气生财。都是我们想要的状态和结果。如果没有和合，就处在评判、战争、分裂和指责中。

生命是一场向内的旅行。成长是改变我们的习性和习气。当生命没有处在爱，和平中时，就开启了受苦模式。要找自己的毛病，去掉外在的评判，用欣赏的眼光看待万事万物。看待每个人的独一无二。外界的不和会因为内在的和合而化解。

和平的能量是很高的，人为什么会生病，是身体里负面的情绪太多了，造成了淤堵和结节。每天要给自己赋能，告诉自己哪哪都好。外界的不和会因内在的和合而化解。让我们的心时刻处在和合的状态。大和才能产生大美。

莫向外求，皆大欢喜。

清，以身之律，破迷开悟超越幻象。

水的包容感是很强的。清净无染，无所挂碍，无染不着。现代人很愿意找别人的原因。痛苦的边缘是执着的心。万物与我，皆有缘分。破除我执，断舍离，时刻洗净自己。走进大自然，获得大自在。 

心无挂碍，天清地宁。心有中正之气，邪气起不来。跳舞时才能感受到那股浩然之气。

静，在禅心之境慧见圆满，洞悉真相。

恐惧也是一种很强的能量。面对恐惧，要有壮士断腕的勇气。面对负向的念头，要在三秒之内把它切断，这就是定力和功夫。心中的如如不动非常珍贵的。

修真心，修灵魂，心大了脑子就小了。感觉离神就很近了。以另一种态度去看待负向情绪的人，就会觉得特别的可爱。当你的内在足够的臣服时，对万物才会有更大的接受。舒服了，你就在道上了，不抗拒了，你就轻松了。

静能生慧，只有当一个人真正的安静下来，智慧才能升起。

心动则物动，心静则物静。

雅，以心之力，开启禅心解脱之道。

韵，痛苦并非真相，恰是奇迹恩典的开始。

韵是需要长期的熏修。

乱军之中我自起舞岿然不动。那份全然的觉知临在，训练着我们的如如不动之心。无论是威吓擂鼓敲击，还是诱惑谄媚歌舞升平，我们都宠辱不惊，本心不改，节奏不变。

生活中有多少时刻，我们焦虑、放纵，前怕狼后怕虎。我们太多时候被外境带走失了本心。孟子说：学问之道无他，求其放心而已！丢了猫狗都会去找，可是我们丢了心，丢了很久的本心，我们就这样随业飘零，起起伏伏，忽喜忽悲，全然不觉。但是天舞禅心课上，在老师的引领下，在那份全然的觉知中，我们终于找回了本心。那颗如如不动的心！那颗安身立命的心！

带着那份觉知，让我们行走江湖勇往直前，我们随时如戏，也能随时出戏。我们认真配戏，却又了了分明……

悟后起修，从知道到做到，是我们一生的功课。

感谢舞行，以舞修心，以舞修形，以舞修行。

身体可以做到，生命一定可以做到。