如果焦虑，也许可以去散步

在公众号推送里看到“徐慢慢心里话”的一则消息，在讲散步可以很好的缓解焦虑。可惜的是我当时正有事，一晃而过没有打开看，想着忙完回来再看，结果找不到了。

虽然没有看到作者的具体诠释，但只是简介，就让我想起了之前有一段经常走路的日子，现在想起来依然觉得很美好。

所以，我想，作者说得一定是对的吧。

2021年春夏在青岛，最早住的地方是李沧区的商业中心。小区附近有一条小吃街，每天下午晚上都很热闹。虽然也经常加班，但是办公室离家步行只需要5分钟。所以有时候下班之后，我和室友会去小吃街逛一圈。慢悠悠地去，一个摊位一个摊位的看过去，最后可能只买了几串烤面筋。

小吃街是真的有烟火气的。我们一边走一边慢慢地吃，在人来人往里，也在烟火里。

一边吃着一边慢悠悠地随便四处转，感觉累了就溜溜达达地回家。周围的人也都是这样的节奏。大家都在认真地生活着，都活在生活之中。

 可能是有朋友陪伴，可能是这里的生活气息太浓了，可能是这个城市的一隅很接地气，以至于那时候刚刚去到一个陌生的地方，也没有产生类似背井离乡的漂泊感。

后来公司搬到了绿地中心，我们也搬了家。新小区离公司步行25分钟左右的时间。只要上下班时间没有下雨，我都是走路往返的。

早上一般匆匆忙忙的。但是晚上下班的这段路，是我格外喜欢的。在路上的时间，是我一天中最放松的时候。

从公司回家，有大约1/3的路是沿着李村河的。那条河已经开发了。沿河有小桥，有跑道，有精心搭配和护养的绿植。

那时候几乎每天都加班，下班的时候8点左右，河边都是饭后散步的人，带着孩子，牵着狗，走走停停。也有夜跑的人。有坐在石阶上聊天的人，狗狗就坐在主人身旁，看着远方，不知道是看到了什么有趣的东西，还是在放空，亦或是在思考狗生。

我拎着包在人群中走过，和他们没有什么不同。

有时候我戴着耳机，听收藏的歌曲，或单曲循环或列表随机，怎么播都是自己喜欢的歌。尤其是如果有一段时间经常循环同一首歌，就像是给生活加了背景音乐似的。听着歌，走路的节奏也慢下来，走着走着，觉得一天的疲累也短暂地离开了。

有时候下班更晚一些，河边人就比较少了，我会不听歌，听远远近近传来的蛙鸣，听风从河上飘过，然后去到对岸的花丛和树林中，看连通两岸的小桥上的灯在河水里明灭忽闪的倒影。然后感受自己的脚步，一步一步，抬起落下，每一步落在地上，落在那个当下。

那时候，可以完全不用考虑还没有做完的工作，不用想过去和未来。只需要待在那个当下，一步一步，不疾不徐，刚刚好的节奏往前走就可以了。

从小河边上去，是一段比较亮的路，路边有小摊也有很接地气的商铺，人也会多一些，晚上9点10点还有人在路边吃饭，但大多数商家都在做着打烊的准备工作。

过了这一段，人就比较少了，但是车多。我走在行人走的高台上，也是在大树下。浓密的树冠遮住了大部分灯光，树下又是一方不被打扰的天地。但是又不会很黑让人害怕。所以很适合想心事，或者什么都不想，就看着从缝隙里筛落的灯光和树影交融。

想起青岛，我就会想起这条散步回家的路。

印象深刻的，还有5月李村公园的槐花香。我第一次在休息日早起，去公园散步，意外闻到了熟悉的香味。槐花树不多，但是一旦开了，就铺天盖地，香气霸道地很，很远就能闻到。

还有就是8月底9月初，已经离开那个每天加班的公司了，晚上就会去李村公园散步。绕着湖慢慢地走，可以听到湖对岸老年乐队练习的声音，广场舞的声音，合唱团的声音……

但当我不看他们的时候，这些和我都没有关系。所有的声音都隐约存在，但也都被我屏蔽在外。就是在那里，我有很多很棒的灵感产生。

走累了就坐在湖边看远处景物的倒影。有一天突然感受到了秋天的凉意，觉得该回家了。

在最放松的时候，闻到了熟悉的花香，感受到季节的气息。知道了我在这里，知道我要走了。

放松的时候，一定不会焦虑。专注在当下的时候一定不在焦虑。专注于生活的感受的时候一定不在焦虑。

只有注意力在未来的时候才会焦虑。想要的很多，又想很快得到，会焦虑。

我大多数时候也是一个焦虑的人，同时我也认同，人活这一遭，是为了看花如何开，水如何流，炊烟如何升起，太阳如何落下。是为了体验可以轻松呼吸的每一个当下，不是过去，不是未来。