观心自在爱分享1077

王阳明| 保持身心畅快是一种能力

在王阳明看来，保持身心畅快不是一种天赋，而是一种能力，需要通过修养而获得。

把握现在，专注当下

王阳明讲过：“只存得此心常见在便是学。过去未来事，思之何益？徒放心耳。”

意思是，只要常存养此心，就能经常觉察到心的存在，这就是做学问。那些已经过去的事，想它有什么益处吗？那些还没到来的事，想它又有什么好处呢？这样胡思乱想，只能白白丢失清明的本心罢了。

一个人想活得快乐，就要有这样一种智慧：活在当下。简单来说，就是活在此刻，专注眼前的事情，不必胡思乱想。

专注于当下，不去计较过去的得失，也不忧虑于未来的变故，这样的人，内心宁静而清明，因而是快乐的。

心理学已经证明，如果一个人专注于某件事，他的身心就会处于一种和谐之中，进而引发出舒缓的喜悦感。

在这个信息爆炸的时代里，人们的幸福感普遍降低，那是因为我们失去了专注于某件事情的条件。一个人每天接触那么多信息，沉浸于层出不穷的娱乐，这在很大程度上分散了人们的注意力。

易飞老师说过：我们不再幸福，因为我们不再专注。因此，我们要努力摆脱各种纷纷扰扰，在生活、学习和工作中把握现在、专注当下。只有这样，我们才能拥有发自内心的喜悦。

心得：专注使人畅快和愉悦。专注做事，心无旁骛，沉浸其中，可以让人内心澄净平和？

尚和道~瑜伽+冥想+心理学+深度分享读书会身心成长家园