7.21《韧性》p093-100

金句摘录：

乐观是指一个人对于未来的正面看法，倾向于相信在生活中人们会经历好的而不是坏的结果。

️其中“就事论事”很重要，不要过多使用“一天到晚”，“成天”，“总是”这样的永久性表达。

一个人乐观的解释风格是心理韧性的重要构成因素。非消极的思维模式不是单纯地像洗脑一般每天大声呼喊“明天会更好”，而是把持续小赢的思维方式贯穿到每天的行为改变和习惯中。

感悟反思：

昨天做了“解释风格测评”，我是比较绝望的状态，我也是和书里描述的企业家学员一样，一开始很震惊，我觉得结果是有问题的，我觉得自己挺乐观的，我平时也总是很开心，结果我看到后面剖析，我也是一样的，我给自己买了很多份保险，哪怕真的穷的叮当响，借钱我都要去借来付保险费，而且我也总是督促老公买，在我的督促下，他总算是给自己和孩子买了一份保险，但是只买了一份我还是觉得没有安全感，应该让他多买几份，全方位的买。

还有读到书里，我竟然发现了自己的口头禅“你总是……”，“你一天到晚……”，所以我才知道昨天那个测试是没有错的我就是比较悲观的归因模式，现在儿子5周岁半，也是这样的归因模式，我以前觉得就是说话夸装，比如说“说了几亿遍了……”，结果，对方可能就说了两三遍，总是要夸张的去思考和表现。

今天发生了一件事，让我反思，妈妈给我发消息来大概意思就是还把我当成孩子，对我各种不放心，然后我就情绪失控，连发了一串又一串的语音过去，反复各种角度去证明我不是孩子了，把我当孩子这点这让我特别愤怒，我的诉求就是以后不要对我操心那么多，你们管好自己，自己开心就好。后面我很快刹车，然后回想起来，其实我和老公的相处态度完全是一模一样的，我非常厌恶他把我当成孩子，我不喜欢被像个孩子一样的管束，总觉得别人把我当孩子，我特别没有价值感，我现在一定要证明我自己不是孩子，是个成年人了，我要拼命自己去创造价值，让别人认可我。而且我的归因模式，就是，别人一直把我当成孩子，永远当成孩子，我永远是在别人眼里没有价值的，永远都要被管束，这样的生活可能要一辈子，简直糟糕透了。而且我遇到什么事都要离家出走，小时候为了离开父母的管束，我大学故意去了很远的地方，然后工作选择了一个人来杭州，和老公吵架我就离家出走自己在外面租房子了……这一切一切的事情，似乎串联起来了，如果没有我妈妈今天给我发语音这件事，我可能还没意识到自己的思维模式和行动方式，当然也是思维决定的行为。先记录下来，等一边看书再一边思考。