女性拥有好气色的健康保养方式–美食甜汤

食疗美食是一种最简朴同时也是最康健的一种保养方式。对于很多女性来讲都想要拥有好的气色，而保持好气色则可以通过甜汤来保养。那么甜汤要怎样煮呢?接下来小编给大家分享甜汤做法大全吃出好气色。

　　黑豆红枣甜汤

        质料：黑豆适量、红枣适量、红糖适量、水适量

　　做法：第一要将黑豆提早泡水4个小时摆布，泡好之后将黑豆放入砂锅中，红枣洗濯干净后也一起放入砂锅。而后在锅中放入足量的水，用大火煮开后再用小火煮一个小时，末了在出锅前放入红糖煮开溶化后即可食用。

　　甘蔗红枣桂圆甜汤

        质料：甘蔗适量、红枣5个、桂圆适量、冰糖一小把

　　做法：第一将桂圆肉、红枣都用洗濯干净，等变软之后再将红枣去核切块。将桂圆肉冲洗干净后撕成小块，将甘蔗切成小段。而后再将甘蔗段、红枣肉、桂圆肉都放进锅里加水没过所有的食材，煮开后转成小火继承熬煮20分钟摆布，末了加入适量的冰糖即可。

　　红枣桂圆甜水

        质料：红枣155颗、莲子15颗、桂圆15颗、红糖一小块、适量的水

　　做法：第一将桂圆去壳，莲子、红枣洗净后备用。而后再将桂圆、红枣、莲子放入锅中加入适量的水，接着转成大火烧开后再转为小火熬煮约10分钟，末了加入红糖再煮40分钟摆布即可食用。

　　银耳雪梨枸杞糖水

        质料：银耳1朵、雪梨1个、枸杞一小把、冰糖一大块、适量的水

　　做法：第一将银耳用温水泡发约半个小时摆布，雪梨削皮切块，而后将雪梨和银耳一起放入锅中，倒入适量的净水，煮开后转成小火煮一个小时摆布，末了再加入枸杞和冰糖，煮两三分钟即可出锅了。

本文标签: 保养食疗健康饮食

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