《育儿》D3

新知：关系的建立

❤️❤️1.什么是关系？关系就是彼此情绪的容器，关系靠什么维护？价值的交换，亲子关系比较特殊，不但需要有价值的交换，更需要为彼此的情绪负责

良好的关系会走向合作共赢，破损的关系会走向共同毁灭智慧的父母就是当情绪产生的时候，能够看到他背后的原因

①孩子的关系系统决定了孩子向上的动力根基，②良好的关系，激发学习的动力，③良好的关系，能够让家长发挥作用，赋予孩子学习的能力

❤️解决情绪是为了维护良好的关系，有良好的关系才能够合作共赢

❤️❤️2.是什么破坏了我们的关系？消极负面的表达系统

伤害孩子的七把利器

思考孩子每次的表达他需要的是什么？

❤️如果长期的负面表达系统会带来什么样的后果？①孩子自卑自责，不愿面对事实，做错事情非常的懊恼②下次不想主动表达自己的情绪③和父母渐行渐远

❤️❤️怎么做？情绪的表达是经过编码的，所以我们需要有解码情绪的能力

❤️界定是谁的问题，谁先有情绪就是谁的问题

❤️①孩子有情绪：认可情绪+情绪解码+解决问题，必须要建立在灵魂的呵护基础之上，先关注生命状态，重复他的话，让他有更多的表达，这样你就会可以得到更多的信息

例如：你现在很难过，是不是东西坏了是不是？

❤️②妈妈有情绪：陈述事实+我的感受+带来的影响+解决问题，我听到我看到，我感受到

例如昨天姐姐起得很晚，我表达了感受，看到你起的这么晚，我感受到非常的焦虑，很难过，我怕影响到你以后上高中，整个过程我都是哭着说出来的！

其实昨天早上对于我来说，应该是一个非常大的突破，我没有像平时一样对他大吼大叫失去理智，情绪崩溃，而是说出了自己内在所要表达的真实的东西！

让孩子听到我这么一说，没有说话，也没有表达出自己的愤怒，只是把饭给吃完，碗也洗了书包，一切都收拾好！

但后来走的时候，我的情绪点又上来，还是说出了伤害他的话

❤️③两个人都有情绪：因为目标不一致或者是不明确，开家庭会议明确目标，制定计划及时复盘

例如刷短视频打游戏，父母气的摔手机，事情没有解决，反而双方情绪高涨产生冲突

这一类事情需要开家庭会议解决，因为他与学习的成长的时间相冲突，需要严肃对待

❤️❤️家庭会议指南：①确定话题，要有仪式感，确保公正公平，约定好，如果有人情绪激动或者不能接受，停止5分钟再继续，要让环境轻松愉悦起来，准备一些零食

要给对方更多的表达机会，双方都要有说话的权利不打断对方

②邀请孩子说出关于此话题的希望

③客观表达，听到话题后的感受

④家长表达关于话题的相关希望和底线

⑤找到其中有第3选择

⑥共同商讨，如果做不到该怎么办？

⑦签订协议，一起庆祝

⑧定期复盘，共同进步，先试三天再总结，很好有进步，就不错，给予表扬奖励！

❤️旧知：细想我以前也学过不少育儿知识，但是为什么都没有一个大的改变现在，终于知道了以前只是在听的知道的范围而没有真正的去践行

觉得自己的进步已经很大，为什么孩子还没有太大的改变，其实是对孩子要求过高了，因为自己写育儿的复盘也就三个月的时间，其实他已经改变很多了，只是自己没有看到而已

特别是在孩子有情绪的时候，不能够很有耐心的去讲述他内心的感受，更不要说对他的情绪进行解码了

❤️行动：每日进行儿子女儿以及自己情绪的复盘，刻意练习观察身边人，包括孩子的情绪以及自我的情绪背后产生的原因提升自己对于情绪的解码能力，再去按照进行黄金沟通的策略

复盘的方式：①赞美与正向思维训练②不良情绪记录！思考自己有没有按照黄金沟通的策略去进行

针对姐姐，曾经我说过伤害他的话，需要一步步的去修复与他的关系，真诚的向姐姐认错，直到他认可接纳我这个不完美的妈妈！

当情绪来临的时候，一定先冷静的去识别到底，是自己的问题还是他的问题？先关注情绪

只有关注了灵魂，关注了他独立的个体，他才会听得进去，你讲的话

把自己的这项能力训练的炉火，澄清在于同样的方式复制老公的情绪状态，你就成为家里的调和剂了！