科学证明，喝咖啡竞能使你更聪明

国外研究表明，喝咖啡可以提高大脑的认知功能力和注意力。

提高注意力和警觉性：咖啡因可以促进神经递质的释放，增加大脑中多巴胺和去甲肾上腺素的水平，从而提高注意力和警觉性。

增强认知功能：研究发现，适量的咖啡因摄入可以改善大脑的认知功能，包括记忆、注意力、反应时间和问题解决能力。

提升心情和情绪：咖啡因可以刺激多巴胺的释放，这是一种与愉悦感和幸福感相关的神经递质，因此喝咖啡可以提升心情和情绪。

长期保护大脑：一些研究表明，适量的咖啡摄入与较低的风险因素相关，如阿尔茨海默病、帕金森病和认知衰退。

然而，需要注意的是，咖啡的效果因人而异，过量摄入咖啡因可能会导致焦虑、失眠和心悸等不良反应。此外，咖啡并不能永久提高智力水平，它只是在短期内提供一种暂时的认知刺激。因此，适度饮用咖啡可以帮助提高大脑功能，但仍需注意合理控制摄入量。另外，喝咖啡应在早上上班前这是因为咖啡中的咖啡因可以帮助抵消睡意，让您更容易开始一天的工作。避免在晚上喝咖啡，咖啡因的刺激效果可能会持续数小时，因此晚上喝咖啡可能会影响您的睡眠质量。