第53次一周小结(2023.07.23-07.29) 2023.07.30
上周总结:
1.阅读16h。
第一,精读《社会性动物》。每天阅读与做笔记,截止至07.29笔记共4025条,上周书写笔记18条。
第二,翻看《毛泽东选集》与知乎文章。
2.写作5h。照常日更。
3.语言学习4.5h。
I.粤语学习方面。上周模仿了《开心速递》、《冲上云霄2》。
II.英语学习方面。每天至少听写或翻译一篇。
4.PPT学习6h。模仿了17页PPT。
5.练字3.5h。持续每天练习。
6.运动。步行13h,跑步48.52公里(减去拉伸时间,共327分钟),哑铃全身训练3次,步数138,222步。
本周计划:
1.阅读。
第一,精读《社会性动物》并做好笔记,每天至少一条;
第二,整理《社会性动物》笔记,每天至少一条;
第三,准备笔记制作,至少将一条有关笔记放到文档中,之后再整理成笔记。
2.写作。保持日更。
3.语言学习。
I.以《新概念英语》为素材进行跟读与听写,每天至少5分钟;
II.生活中有机会就进行粤语实践,且选择一部电影或一集电视剧进行模仿至少20分钟,模仿暂定为《开心速递》。
4.PPT学习。每天制作5分钟。
5.练字。每天至少练字5分钟。
6.运动。
I.每天至少一万步;
II.每周游泳或跑步至少3次,每次至少10分钟;
III.哑铃全身训练至少两次。
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