第53次一周小结(2023.07.23-07.29) 2023.07.30

上周总结:

1.阅读16h。

    第一,精读《社会性动物》。每天阅读与做笔记,截止至07.29笔记共4025条,上周书写笔记18条。

    第二,翻看《毛泽东选集》与知乎文章。

2.写作5h。照常日更。

3.语言学习4.5h。

    I.粤语学习方面。上周模仿了《开心速递》、《冲上云霄2》。

    II.英语学习方面。每天至少听写或翻译一篇。

4.PPT学习6h。模仿了17页PPT。

5.练字3.5h。持续每天练习。

6.运动。步行13h,跑步48.52公里(减去拉伸时间,共327分钟),哑铃全身训练3次,步数138,222步。

本周计划

1.阅读。

    第一,精读《社会性动物》并做好笔记,每天至少一条;

    第二,整理《社会性动物》笔记,每天至少一条;

    第三,准备笔记制作,至少将一条有关笔记放到文档中,之后再整理成笔记。

2.写作。保持日更。

3.语言学习。

    I.以《新概念英语》为素材进行跟读与听写,每天至少5分钟;

    II.生活中有机会就进行粤语实践,且选择一部电影或一集电视剧进行模仿至少20分钟,模仿暂定为《开心速递》。

4.PPT学习。每天制作5分钟。

5.练字。每天至少练字5分钟。

6.运动。

    I.每天至少一万步;

    II.每周游泳或跑步至少3次,每次至少10分钟;

    III.哑铃全身训练至少两次。

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作者:Alex
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来源:TechFM
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