第三天

补记：

昨天上午，肚腹咕噜噜，有大便意，蹲坐，只一屁耳。用纸，干净如新。

精力充沛，书多读了几章，字多写了几页。午休一个半小时，即无往日嗜睡之意。

懒语，喜静。书读累了，欲开电视作一调剂，却感吵闹，实在看不下去。

读相关书籍学得“青龙搅海”法，甚喜，如获秘笈。正感口腔牙齿粘涩，遂以“青龙”搅之。自谓得法：以舌内外一一数齿，颗颗圆润、棱角、坑洼清晰如见。深叹古人用喻“青龙”之精妙，空活五十余载，从来不曾想过舌头是如此灵活如龙，如有神灵。活者，舌之水也。常饮此“琼浆玉液”，康寿延年矣。

下午照例去沿河公园遛弯。一天几乎无语，嗓子略有痰，总觉不清爽，气息也略弱。于水坝处停留，借水瀑声吟诵日课，感觉自己的声音略有变化，起码是不够往日洪亮。

左肩胛内有不适感，别扭，自嘲：病入膏盲乎。转道去中学草场快步走五圈，脚步有力，自感长高了一般，精神满满。肚腹赘肉颤颤，颇有成就感。

运动后放松拉伸，肩胛处痛点渐轻。

睡前深呼吸十次，辅以“青龙搅海”。晨醒亦然。

晨起，惯性蹲坐，只一屁，小便赤黄。

体重八十八点五公斤。885，若摇到这样一个车牌号，人们应该是高兴的。