“感受鼻尖的气息”–Mark昨日静坐练习新感受

打卡day39-2023年8月4日

      今天的静坐练习是在上午读了几十页书之后，起身想休息的时候又特别想静坐一会儿。

    如果给今天我静坐练习起个名字，就叫“感受鼻尖的气息”。

    这么多天来，好像一直在说身体的感受及呼&吸时身体的起伏和心力的提升，而气息本身的状况好像没有真正的关注。

  今天在观呼气的时候感觉到这股气息在鼻尖飘过。

  也感觉到，鼻尖的气息是否轻柔、是否粗壮、是否猛烈，取决于自己的心，自己当下的心平静或波动。

    而自己的心是否平稳，也取决于当下观呼吸的专注晨光度。     

    心是平静的，气息也是柔和的。这应该互相作用的。

    后来院里的除草机的声音又把我从“鼻尖的气息”转移走了，但是很快又回来了。

    今天体验到了与声音共存、与念头共存，Ta们无论怎样环绕我的，我鼻尖的气息依然在那里。

CY公园的傍晚

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