坚持和聚焦并行

每日一文：坚持和聚焦并行

我坐在候车室里，静静地等候中转列车，从故乡返回自己的小家，准备工作和备课，迎接新学期的到来，假期生活也算正式告一段落。

从7月2号开始日更到现在整整坚持了43天。现做整体回顾回顾：

1.坚持必有成长

因为是假期的，坚持的还好。在日更的同时，开启了每日锻炼和每日学习的任务。每项任务开始的时候都比较艰难，但坚持20天左右即养成习惯，现在回头来看，收获颇丰。

消除坏习惯比较难，但用新习惯取代旧习惯相比较容易。亲身体验之后，我对这句话比较认可。

以刷手机为例。以前忙活完之后， 有点空闲时间就想刷会手机，晚上躺床上还不由自主再刷会儿手机，明知有害，积习难改。

现在每天要学习一块肌肉，心里惦记着这个任务，有点空闲时间就拿起书看一会儿，这个新习惯的养成，有效挤兑了刷手机的旧毛病。以今天为例，在列车上先背了一块肌肉，完成这个任务之后，才看了一会儿公众号文章。在地铁和候车室的零碎时间，码字记录生活。

2.聚焦才能优秀

列车上看了几篇雪学术公众号相关的文章，介绍了两三个学术优秀是如何炼成的：其一，每天要有3~4个小时看或写学术文章，其二，只要有空闲时间就用来写作。

在我坚持日更和每日学习之后，对以上2点有了更深的领悟：听着简单，做着不易；只要坚持，必成大器。

对我而言，我要提高的是实数是个能力，不是随笔小说等其他文体。但实际上我并没有任何行动。整个假期马上接近尾声了，虽然来来回回包里总装着期刊文章，也计划要看点写点东西，而实际上什么都能做。这次回家的十几天里，打印的几篇期刊文章和电脑还原封不动的躺在包里，被我背来背去。如果没有刚性计划，所有梦想都是一场空。

所以从今天开始，把每日一写的内容变成学术文章的学习笔记，或者专业知识的学习记录，将写作能力的提高，聚焦到学术写作水平方面。

其他内容的学习和写作都在其次。

今天就开始，8月13号。

每日一学：腹直肌

学术阅读：

健康威胁——人口老龄化、慢性病；世界各国的疾病防治与健康服务体系面临新的挑战。荷兰是全球医疗体系较为发达的国家之基，医疗系统曾连续7年蝉联欧洲第一，被欧洲健康消费者指数誉为“欧洲最佳医疗体系之国”。荷兰积极鼓励大众参与体育运动，发挥体育运动在疾病防治和健康服务中的重要作用，并形成独特的发展经验。