2023-8-12，叫我起床的不是闹钟是梦想，Everyday is a new beginning !!!

起床：11：30

就寝：02：00

天气：晴朗

锻炼：4.1公里

阅读：《别想太多啦》 P120-P143

饮食：

               早餐：无

               中午：半碗饭、青菜、鸡胸肉六块

               晚上：烧烤、500ml啤酒4瓶

日常护理：红光10分钟、橙光10分钟、蓝光10分钟

复盘需要重视的一件事：体重这个东西很悬，当我决定只要保持每天都运动，不太在意它的时候，往往惊喜就出现了（瘦了4斤）。现在每天只要没有突发事情（晚饭聚餐），我都会在下班时候，跑一下步，因为身体已经很多地方提醒我：是出现问题必须重视。而导致这一切的发生，是之前高强度的工作，身体吃不消的抗议。所以我现在觉得无论工作再忙，都应该抽时间（哪怕只有10-15分钟），去锻炼身体，毕竟钱是永远赚不完的，但没有强壮的体魄，连赚钱的机会都不会有，加油，希望可以再一年后回顾，能有300天坚持运动的自律记录！