记录打卡一百天–第九天

2023-8-12,叫我起床的不是闹钟是梦想,Everyday is a new beginning !!!

起床:11:30

就寝:02:00

天气:晴朗

锻炼:4.1公里

阅读:《别想太多啦》 P120-P143

饮食:

               早餐:无

               中午:半碗饭、青菜、鸡胸肉六块

               晚上:烧烤、500ml啤酒4瓶

日常护理:红光10分钟、橙光10分钟、蓝光10分钟

复盘需要重视的一件事:体重这个东西很悬,当我决定只要保持每天都运动,不太在意它的时候,往往惊喜就出现了(瘦了4斤)。现在每天只要没有突发事情(晚饭聚餐),我都会在下班时候,跑一下步,因为身体已经很多地方提醒我:是出现问题必须重视。而导致这一切的发生,是之前高强度的工作,身体吃不消的抗议。所以我现在觉得无论工作再忙,都应该抽时间(哪怕只有10-15分钟),去锻炼身体,毕竟钱是永远赚不完的,但没有强壮的体魄,连赚钱的机会都不会有,加油,希望可以再一年后回顾,能有300天坚持运动的自律记录!

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作者:倾城
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来源:TechFM
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THE END
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