28/12/100打卡

2023/08/27周日

  ◉ 小结

最近大数据抽风，我也没做什么与以往很不同的事，总是一登陆就一堆赞。量变也会不同？

一个月又要过去了，本月的某某圈打卡没有缺失，说明我的日常锻炼的没有缺失。没打卡以前，其实都会偶有偷懒缺失的。看来，以对自己最有效的输出方式去输出，才是王道。不轻看自己也不高估自己，随时调整，以便走在相对合适的路上。

2023/05/18周四整体调整中

2023/03/26🍀周日 周末骑行记录

  ◉ 小结

待办清单新增土系总体模块：

周日下午骑车，忘了打卡了。

2022/12/11周日 · SUNDAY

  ◉ 小结

本周开始一千天健身打卡了。简书的整个模板都改变了。以后只做打卡专用。而剩余的专项更新都移到了某众号上，简书只用做后台编辑的方便。

2022/9/1周四 · THURSDAY

◉ 小结

一百天迭代打卡：纲要和模块小结

今天把门栏、猫砂盆，再加上之前的狗厕所。

目前的趋势真的唉，

2022/5/23🍀周一 · MONDAY

◉ 小结

一、日更：随《搞定》《专注力》做事

二、一百天迭代打卡：纲要和模块意识流（一贯性码字限时：30分钟）

突然完全改版了，一下子又清晰了好多。以前的输出为了个体项目的完成效果和提示强度。

现在的输出是为了对整个系统的全面提示。说明后台在一步步建立起来了，通过几个月脱离了零散的状态，把人生中的每一件事在进程中调整角度和方向，归向大系统。

和平区的场馆又静止了。

我的后台要提前加入很多与大环境突发事件有关的所谓第二项限了，第二项限的事情做不好，那么总有一天会变成第一期限的紧急事件，搞的人焦头烂额。

2022/2/11

2021/11/2🍀周二 · TUESDAY

◉ 纲要

愿景跟随

让流程改进成为每次重复事情的必备

工作赚钱

运动健康：非上课日，每日碎片与整合达到两小时；

睡眠增强：参照《睡眠革命》了解睡眠指标相关知识，增强睡眠质量

极简主义生活方式参照《用系统来工作》全面改进人生

每天一课，B站上的大型课程

走步机跟随《五分钟工艺》

纲要内容逐条小思考

《练琴》放松

《简书（打卡、千字日更）》

◉ 小结

今天联通终于来升级了，感觉他们的流程还是很有问题，很乱。

◉日更千字

<百字平板发布并私密、千字有道>

题目：

◉ 赚钱与消费反思 

2021/7/25🍀周日 · SUNDAY 

◉ 复盘

晨起瑜伽

防久坐番茄

运动

练琴、左手写字

极简主义生活方式、极简整理系统化

卡片管理

睡前瑜伽

简书三项（打卡、两个日更、迭代）

◉ 碎碎念 

一周过的太快了，变化感觉上也很多。

番茄防久坐和练琴外又加上了极简项，强化强化再强化吧。

京豆签到啥的还找不到一个顺便的时间

◉ 赚钱与消费反思 

6嗅觉与热敷

今天是【碎碎念念】和【置顶更新】的日子，我确实有太多的碎碎念需要写出来审视自己并让它们在意识里继续升级。

嗅觉

我的嗅觉非常灵敏、敏感。灵敏是嗅觉确实好，敏感是能影响整个身体。

早晨一醒，闻到屋里里的复杂的味道，主要还是狗狗的种种，其实天天闻到，只是无意味的病理平衡式的忽略了。

想来好多天没用精油了，是真的懒的用。就像我做家务的懒一样，因为懒，但又是责任。所以才要形成系统，来最大程度的成就这种懒。

小杯里倒上水，滴上五六滴薰衣草，点上蜡烛放进去，没有几分钟，屋里的复杂就消失了。（每次操作前，我都会有为难心态，每次操作后，就琢磨，这点小事，也没啥麻烦的啊，哈哈哈，原谅自己吧）

其实最喜欢的是柠檬的味道，之前也会偶尔用用。但总是感觉柠檬味的用在熏香里太过可惜了，因为很喜欢，所以才可惜，也是人的一种心态吧。

现在柠檬精油用在每天早晨洗脸时的热敷了。

热敷

每天早晨洗脸前的热敷，这个起点也是懒，好像我的很多做的好的事情起因都是因为太懒，但又不得不做的事。

我懒的洗脸，但又感觉洗脸像家务一样也是一种责任，事无巨细，我要对我的身体负责

这个懒，嗯，令人发指

如何攻克这个懒，是我需要做的，

我喜欢舒服，某一天，早晨给保温壶里换新热开水时

突然发现，用烫烫的水，烫烫毛巾，拧的湿湿的，敷在脸上，是一种极致的享受

敷脸

发展到先滴一滴最爱的柠檬精油

再发展到敷脸后认真的洗一洗

又发展到用买了好久的小巧惹人爱的小米电动洗面按摩器做清洁

每天早晨，成了仪式，成了一种极致的享受

但晚上，还是懒，胡乱的洗一把，如果不出门，根本洗都不洗