44/12/100打卡

2023/09/12周二

◉ 小结

晚上舞蹈教室

最近突然在人际关系与自我生存能力上觉醒了。想用十年二十年的时间，去达成一些目标。

2023/06/3周六

  ◉ 小结

今天开始第二大件的考虑

2023/04/11周二 2肌肉链

  ◉ 小结

新增土系总体模块：    把有道待办功能和Today功能都高效利用起来

对节奏的认知又加强了，其实如果说复杂了，那就是时空概念啊，时间里的节奏，空间里的量能。

2022/12/27周二 · TUESDAY

  ◉ 小结

竟然忘记了，光整理了活页夹

2022/9/17周六 · SATURDAY

◉ 小结

一百天迭代打卡：纲要和模块小结

这两天跟寻落聊了聊这些相关的东西，在聊天中不经意的就自我总结了这个时期，从搞定以来的这一大段时期。真的非常的快。

不定时清单系统正在建立中，形成一个小系统也是牛了。

2022/6/8🍀周三 · WEDNESDAY

◉ 小结

一、日更：随《搞定》《专注力》做事

二、一百天迭代打卡：纲要和模块意识流（一贯性码字限时：30分钟）

舞蹈课终于开班了，雨季又来了，唉。昨天跟同学聊了一天，有可能会骑行吧，还不好说。

今天突然有所领悟，一个人千万不要用言语证明自己是对的，可以用行动结果解释自己的对，只有这样才有说服力，否则，在群体里就是浪费时间，不仅是浪费了别人的时间，还浪费了自己的时间。

这是我从武群的聊天中领悟到的，不是直接领悟，武群只是个引子，引出了这个领悟。就像他们频繁的发自己的视频，看上去聊天也是在互相校正，但话语间还是想用言语证明自己的哪些想法或者哪条思路是对了。感觉得到的结果是，视频校正已经不是重点了，重点全放在了普适性的争嘴上了，给自己设置更多的障眼法。

千万不要用言语证明自己是对的，可以用行动结果解释自己的对。行动是对的，自然会有人来让你解释，而不是自己用语言千方百计的去证明。

换言之，千方百计想用言语证明自己是对的，那大概率，行动结果就是错的。

2022/2/27🍀周日 · SUNDAY

◉ 纲要

愿景跟随

    模块具体程序的执行文字化、系统化、索引化、数据化

重复事项的流程改进

脑图系统、有道系统规划改进与两系统的结合

工作赚钱，消费记账。形成系统。  记帐方式学习

运动系统增强

生活、工作环境升级；《小日常》日常小事、家务等必做、懒的做提醒机制

《简书（打卡、日更）》

◉ 小结

《100天打卡》    小结：复盘重点，《各模块一句话反思》

（一贯性码字限时：30分钟）

昨天极简群里群友都在聊希望打卡的问题，都说自己需要被监督。然后讨论大家都打什么卡。早晨我看到了回复“就选自己坚持不了，又特别想坚持的，坚持个一百天，就会有飞跃式的变化，要领是坚持一个阶段，先不用太注意完成的质量，因为这个期间肯定会有波动。”

关于打卡的问题，看上去我还挺有发言权的，因为回答出来的效果，大家是都很认可的。毕竟也打了七个一百天了。

一百天，在人生的道路上并不长，对于一个需要持续坚持的小事来说，这事儿也并不大。

但细算一算，大凡我们坚持不了的事情，都有持续过一百天的阶段吗，很少见。

别说一百天，连市面上流行习惯养成的二十一天都不容易。是事件本身不容易吗，是每天需要花很多时间吗，都不是。

恰恰相反的是，普通人需要养成好习惯的事，每一步都很简单，需要的时间也并不多。

当然这些事，养成了习惯后，有些反而是越来越有了兴趣和深入感，自然给自己加码加量或者增加时间，甚至逐渐迭代提高，形成了一种内在的专业素养态势，又去影响到整个人生，影响了一言一行的方向。形成一种良性的惯性力，带动了整个小宇宙。

我走过来了，却反而在反思，为什么之前连一件小小的习惯都坚持不了。

纵观我的各种培养或者正在培养的习惯，从无到少、从小到大，从浅到深，一步步走来，确实有一些共性和规律可循。

1，时不时用用脑图，开拓一下思路。

2，落实到文字，要意识流的、系统的同时存在。

3，一定要有输出平台，每个人都需要知道的、未知的眼睛盯着自己，以达到更好的坚持效果。博客、简书、打卡群、豆瓣小组、公众号等等都可以摸索。

4， 必须形成阶段性，比如一百天或者三个月或者一个季度这样的完整时间段。一个阶段完成后，可以停一停、休整一个时期、或者直接继续下一个阶段。

5，最终一定要自然形成属于自己的打卡系统。

包括现在也是，我还是有特别想坚持却又没作到的小事情，但我都知道应该怎么做才能达到我希望的了，一步步进行就可以了。

1，模块一：继续

2，模块二：继续

3，模块三：继续

4，模块四：增强

5，模块五：继续

二，随《搞定》《专注力》做事，脑图与总结，

2021/11/18🍀周四 · THURSDAY

◉ 纲要

愿景跟随

    模块具体程序的执行文字化、系统化、索引化、数据化

工作赚钱

让流程改进成为每次重复事情的必备

脑图系统、有道系统规划改进与两系统的结合

运动系统增强

《简书（打卡、千字日更）》

◉ 小结

之前从来不会临阵磨刀的我，现在突然就会了，而且迅速的精确了这个能力。

◉日更千字

<百字平板发布并私密、千字文>

话题：1，原来还要有临阵磨刀的能力；2、还是关于精英主义

◉ 赚钱与消费反思 

2021/8/10🍀周二 · TUESDAY

◉ 复盘

晨起瑜伽

防久坐番茄

运动

练琴、左手写字

极简主义生活方式、极简整理系统化

卡片管理

睡前瑜伽

简书三项（打卡、两个日更、迭代）

◉ 碎碎念 

极简整理，这两天不知不觉中发力了，好爽的感觉，改变和积累认知，结果就是在不知不觉中发力，在后知后觉中顿悟。

瑜伽感觉还是早上一气练两套比较适合我，晚上练这种运动，真是太困了。

文集每日打卡的迭代渐入佳境的感觉。

练琴和左手写字能坚持，小岛打卡的功劳。小岛的几个小伙伴总在拍天空，天空就有云，我突然发现了云的可拍度比我相像得高很多很多，之前可能是认为一定要高大上的专业相机才能拍出效果。

◉ 赚钱与消费反思 

52/100自律打卡

每日开局：

今天休息日，继续修整继续浪。

把有氧耐力和无氧力量表格做出来。

每日复盘：

1闲散读书和写点东西

2力量训练表基本确定。

试行了

L3臀腿17分、L2肩背15分

小结：弹力带强度还是小，但初期有利于增强肌控的稳定性，所以否了L1，选择了每种的最高级别。

2021/8/9