静力运动

昨天跟练瑜伽，我刻意让自己记住动作顺序，一是我想练习自己的记忆力，二是我想如果没有充足时间跟课练习时，我不那么茫然，知道即使半个小时，我要做什么训练。

放着瑜伽缓慢的音乐，我开始了练习，按照自己的节奏，开始热身的绕肩运动，腿部训练，后背训练，瘦手臂，腹部和臀部训练，基本按照上节课的内容，因为基本全身都可提练到。

每个动作保持的时间很难控制，我就告诉自己差不多我要坚持不住时在挺几秒，就和老师记时差不多。越来越喜欢这样的运动，不骄不躁，安静当中练心也练身体，这也就是静力运动，无声胜有声。