好的开始是成功的一半

20230912（静心而论1696）：

        好的开始是成功的一半

——《尊重与希望》第2期读书营第2天打卡

      以欣赏和信任的态度询问当事人：“你尝试了什么方法？”就是在探讨当事人曾经拥有的成功经验 。

        这里所谓的成功或者资源，并不是指成功的把所有的问题全部解决的方法，而是指当事人在来咨询前已经拥有的“小小的努力、尝试、意图、用心或一点点效果之处”；对于这些微小的成功和资源，我们则可以进一步分析其要素，进而用来扩大协助他建构解决之道。

        但如果当事人有情绪的时候，不要贸然上来就询问；要贴着他走，尊重他当下的情况，关心他这个人，好好的听他讲，并且他在说什么时，让他的情绪先能出来一些，等谈到这一块时，我们才开始试着去询问 ，探讨咨询前的改变：“对于目前这个你很关心的情况，你曾经试过什么方法？”“你做了哪些事来应对目前这个情况？”“为了不让情况变得更糟，你采取了哪些行为？”“你曾经做了哪些努力，让你自己可以有所稳重，甚至有所不同？”“你曾经跟谁探讨过这个问题，你获得了什么帮助？”……

        在询问“对此问题你尝试了什么方法？”的问句时，传递了探讨当事人有能力胜任处理问题，有能力促使好事情发生或拥有一些资源的信息；并且排序、迁移这些优势资源，进而让当事人能改变更多。

        如果当事人一直诉说他的努力过后一切都没有起作用，我们就要以未知的姿态，尝试着协助他，意识到自己所做努力的贡献的地方，让他看出一些小小的、成功的经验，促使他产生成功的力量和方法 。

        以“你希望有什么改变？”来开启目标形塑的对话，这样会帮助当事人有机会表达，或者去向他所渴望的目标以及达成的方法；探讨在当事人的思维中，他重要的改变是什么？才是他更有动力，才能很好的帮助到他；而不是我们认为对于他来说什么都更重要，我们要抱着一颗空悲的心态，让他在乎的，他看重的才是最重要的。

        如果当事人所遭遇困境或者危机的严重性，一时无法预测他能否开始建构目标，但也不能表示他们已经失去了建立目标的意愿和能力；如果当事人正处危机中，最重要的是先评估他的安全性，并设法运用目前已经有的资源来建立安全网，还要先与他讨论如何增加目前能够执行的应对策略，是更为合适的选择 ；而不是一上来就给出诊断，还假设贴上标签。