卵巢功能减退，调理方法不可错过！

卵巢是女性最重要的器官之一，具有产生卵子和女性激素等内分泌功能。对于女性而言，除了外表容颜的年轻，卵巢的健康也非常重要。但是随着年龄的增长以及一些其他原因导致女性卵巢功能开始下降，而卵巢功能减退对女性的影响是挺大的。那么对于卵巢功能减退的女性有什么调理方法呢？

卵功能减退主要指的是女性卵巢功能的逐渐下降或降低，通常表现为卵巢不再正常地排卵和产生足够的雌激素。这种情况也被称为早衰卵巢、早期卵巢功能衰退、卵巢功能不全等。

卵巢功能减退可能是由多种原因引起的，包括自然衰老、遗传因素、卵巢感染或手术、放疗、化疗、自身免疫疾病等。卵巢功能减退的主要特征包括月经周期不规律或消失、卵巢体积变小、卵巢激素水平下降，特别是雌激素水平降低，可能导致更年期的征象（如潮热、阴道干燥等）。

卵巢功能减退有哪些调理方法呢？

1. 保持充足的睡眠

有研究发现，保持规律的生活作息、保证充足而高质量的睡眠对卵巢有保护作用，长期熬夜或是睡眠质量不佳者会直接损津伤气，对于肝器排毒和卵巢的伤害是非常大的。同时，午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也有益处。所以在平时就要养成一个作息规律的习惯。

2. 合理饮食

女性应注重摄入富含维生素、蛋白质、矿物质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、蛋类、奶制品、坚果等。此外，一些具有辅助调理作用的中药材也可以使用，如当归、黄精、白术等。豆类食品可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

3. 适当运动

适当运动不仅对自己的身体有好处，而且还有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退，改善女性内分泌水平，对于卵巢也有良性的刺激。

卵巢功能减退的现象越来越年轻化，因此平常的生活方式、饮食调理都非常重要，都可以帮助女性调理卵巢功能，提升身体健康和生活质量。