跑步的那些事儿

      “如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”这是古希腊奥林匹亚山上刻着的一句格言。跑步真的有这么神奇吗？

      央视著名主持人白岩松，曾因身体不适，去到医院检查，结果检查出“高血压”的毛病，医生给出的建议是终身吃药。面对这样的结果，白岩松感觉天都塌了，他悔不当初，痛定思痛。他最终狠下心来对医生说：“请给我半年的时间，如果半年后，依然是这样的，我就听从您的安排。”从医院回来后的他，像换了一个人，改掉了熬夜，喝酒等不良生活习惯，并且坚持运动。他选择了跑步，每天都会来个5、6公里跑。半年后，他如愿甩掉了“高血压”。用他自己的话说，是跑步改变了自己，他会将跑步一直进行下去。

      很多人选择跑步，大都是因为健康出了问题。同样，我也不例外。在某一天里，我的大脚趾红肿，疼痛，一查资料，才知道是“痛风”的症状，这该死的“富贵病”，让很多人痛不欲生。我有些后怕，从那一刻起，我也决定做出改变：多喝水，同时坚持运动。也许是因为开头那句希腊格言给了我勇气，我选择了跑步。记得我第一次接触跑步是在2018年8月，那个时候跑得极少，一个月的跑量才几公里。真正开始上量是2019年12月，每个月能有30、40公里。至今为止，我已经跑了快四年，跑了537次，连续跑了180周，跑量累积到2800公里，跑了4个半马，116个10公里，无数个5公里……

      跑步跟生活一样，刚开始很难，越跑到后面越轻松，慢慢适应，到现在一口气可以跑完10公里。现在最大的感受是心肺功能强大了很多，不会出现心慌、气喘的情况；体重最开始减了10几斤，到现在稳定下来，体脂率降低，肌肉量增加；身体比之前健康，上医院的次数少了，痛风也不见了；身体耐力得到了提升；人也因为跑步更加自信了，在跑步的过程收获快乐……细数这些变化，我也是感触良多。感谢自己！感谢跑步！

      “跑步是一个孤独者的游戏。”因为跑者在很多人看来就是“吃饱了撑着没事干”的人，另类，也很劳累，所以在周围几乎找不到志同道合的朋友，即使有，也很难凑上对的时间，开心地跑上一场。所以，通常我跑步时，都是包场的：有时包的是一条走廊，有时是一座体育馆，有时是一个操场，有时是一座学校，有时是一条绿道，有时是一座城市……在一个人的独处中，带上耳机，与周围的环境隔绝开来，享受着思考和宁静的魅力。

      虽然说现在生活节奏快，工作压力大，下班比较晚，但无论怎么样，我每周都会抽出两到三个晚上，去跑跑步。我想，我会一直跑下去，直到我的心脏停止跳动。