回避痛苦，反而注意到了痛苦

在心理学里面有这样一个试验‘请不要去想那只红色的大象’。听到这句话的你，请你按照这句话去试试，看看你能用多久忘记这只红色的大象。

好了，你尝试了没？请问你用多久时间忘记这只大象的？还是说。。。。你其实一直忘记不了？

那么这个试验最终的结论就是：你越是想忘记什么，你越是不能忘记。认真的观察下：哪些开心的事，你记不住了多少，反而是痛苦的事，难受的事，你却一直记住了。

心理学虽然证明了这个结论，那么到底为什么会这样？

从生理这个角度来看，我们的生理结构是为了生存而设计的，也就说：从远古到现在，生命为了活下去，会让大脑与身体去把危险，痛苦记住。记住了这些信息，那么遇见这些信息的时候，才能第一时间回避这些痛苦，回避这些危险。

 大脑的设计初衷就是为了活着而已。从这个角度看过去，大脑不会完全听你的去把危险，痛苦给遗忘，但凡可以危险生命都应该被记住，记住了才能回避。

故而，你可以发现，你回避了痛苦，你的难受感觉开始消失，但是不是存在，因为当能让你痛苦的事物出现，你还是会想回避。

那么这与开头的话有什么关系？开头的话，里面有一个陷阱，那就是你其实是注意‘红色的大象’了。也就说，当你按照这句话去做的时候，你很自然需要先注意到‘红色大象’。你注意到 之后，又怎么可能会忘记？

当红色的大象是痛苦的东西，那么你很自然会不断去注意痛苦，你注意一次，自然也就记住了一次，外加身体的本能，痛苦反而根深蒂固了、

有人这样说过‘你害怕什么，那就去经历一次把’。有人说自己有社恐，很害怕去与人交往，但是一个人实在是太孤独了，为了不孤独终生，这人决定不会回避痛苦，当恐惧来到时候，这人不反抗，他盯着内心的恐惧，把注意力放在与人交往上，结果，很有意思。

恐惧反而消失了。这在心理学上叫做‘脱敏’。

换句话说，你不在回避痛苦，痛苦已经不在是你的注意力中心，你的中心是生活，这样反而让身体遗忘了痛苦。