意识在当下我才能确保自己的行为不那么神经质

我用橡皮筋来管理我的意识跟习得正念思维的动机是完全一致的，都是对无意识行为下的自己给予一个暂停键；避免自己因为小我的活跃做出冲动或者后悔的事.

大脑发出的人所有声音我们都无能为力给予制止，但是我们却能控制自己不受想法的操控实现安泰自若的“静观”；静观的目的是让自己在执行一个决定抑或是一个行动之前可以有一个权衡考量的缓冲地带，没有这个缓冲地带的结果就是我们依旧会延续过去的本能反应再次做出与过去相同的习惯.

我们总认为“反应快”是聪明的表现，但是我们是否对反应快进行检测和研究；在我们给予事件的反应中有多少是重复错误的，又有多少反应不是在解决问题而是在制造问题.

做一个反应慢的人并不可耻，因为思维缜密杜绝错误的发生；思前想后对于自以为是的我们更是百一利无一害.