情绪疗愈营打卡第7天

1.行为（经历、故事）

今天带孩子在外面吃东西，吃到一半我就拿手机去隔壁桌充电，并在那里回复了几条信息。再回到就餐的桌上发现孩子面前空空如也，连我只吃小半的食物和饮料都被清空了!我问孩子说是阿姨收走了，我很生气!明明客人还没离店，孩子也在桌上，旁边空桌子又很多，凭什么这么快清空我们的东西?老板怕我不依不饶，骂了阿姨，并说可以补一份饮料给我，我听到他骂阿姨的语气赶紧说“算了没事”然后结账离开。

2.感受

很可惜，很生气!

3.感受的感受

当生气的情绪升起，我觉察到自己有点过于激动了，有点惭愧有点自责也有点心疼被骂的阿姨。

4.观点

阿姨在客人没离店时就清洁桌面，像是下逐客令要赶我们走，让我很生气!我为自己还没来得及吃就被倒掉的食物感到可惜。老板为了表示对我的歉意当面教训了比较年长的阿姨，看到阿姨无所适从的样子让我很不舒服，有点心疼，对自己刚才的反应有点惭愧，自责因为一点小事给他人带去了不美好的心情。

5.期待

我期待自己花的钱不浪费，期待得到尊重，期待利益不被损坏;我期待商家尊重客人，至少等客人离店或征得客人同意才收拾他点的食物;阿姨期待能及时给客人保持整洁的环境。

6.渴望

想起小时候很多类似的感受——匮乏感和被人瞧不起，我渴望被尊重、有价值

7.智者的洞见

我因为“浪费“激活了内心深处的匮乏感，陷入了不被尊重的负面情绪里，没有看到阿姨的正面意图。我需要学会爱自己满足自己。