这5个顿悟，我想了很久

分享以下5个思考，希望也能对你有所启发。

1、忠实记录自己认真做一件事的全过程，可以给人激励感。

比如我减肥的整个过程，如果从心理历程到每天做了什么，吃了什么，想到了什么，都原本记录下来，一年后发生了变化，这个对人的激励是非常大的。

所以，如果想要挑战一件事，最好的办法就是公开记录。

2、人的思想是会发生变化的。

刚开始读书写作时，接触到了很多新鲜观点，对别人一些陈旧迂腐的想法，总是忍不住反驳，总觉得那样不对。

而现在，别人怎么做，想什么，我可能都不怎么想过多参与了，因为我的精力主要在自己身上，别人的想法是无法被改变的。

与其费劲巴力参与别人的事情，不如留出时间做好自己。

3、采铜在《精进》中提到过：

一件看上去繁难的事，只要开始做了，就会变得越来越容易。

不管什么事，如果只是空想，则永远无法实现。

但是只要迈出了第一步，就会发现，其实并没有那么难。

难就难在，如何迈出第一步。

现在很多人经常做事情会拖延，不管什么，总是能拖就拖。

不是想着尽快完成，而是想着看看能拖到哪一个几点，就尽可能使劲往后拖。

拖延的根源，一方面是这件事难度太大，超出了自己的能力，另一方面是总想着完美主义，不计划完美就不开始。

为什么会出现这种情况？

《打开心智》中曾经提到，大脑的根本特点之一是节能。

这是自进化开始就存在的本能，不以人的意志为转移。

越是能耗高的事情，越是让人深入思考的事情，也就越抵触，以便可以更好节省能耗。

别看大脑容量不大，但是能耗却十分大，占了人体总能耗的20%。

在原始社会，能耗过高，意味着遇到危险时可以用来逃跑的能量储备就低，所以为了生存，任何高能耗的事，大脑都会严格去管控，本质就是为了更好生存。

这种本能，是刻在基因里的，也就一直延续到了现在。

知道了这个道理，其实我们也就知道了为什么大脑总喜欢懒惰，总喜欢轻松愉快的东西，而非常讨厌思考。

因为思考能耗太高了，不符合大脑的进化本能。

最好的方法就是不让大脑感觉到这件事难度太大，不产生抵触心理和情绪。

这时候就需要我们把一件事进行充分分解，拆解到最够小的颗粒度，以至于每个步骤都可以非常轻松去完成，让大脑感觉不到难度和耗能，唯有如此才能更好坚持。

如果出现了拖延，如果不想行动，那就努力拆解这件事，不要蒙着头硬上。

只有把要做的这件事进行充分的分解，才能知道接下来的每一步到底耗费多少时间和精力，也才能知道接下来到底应该如何做。

4、如何阅读一本书，并且快速提出问题，并写出相关文章，最终用书中的内容改变自己呢？

首先建立问题为导向。

知道自己需要去解决什么样的问题。

拿到一本书后，通过序言、封面、目录和简介，搞清楚这本书到底是讲什么。

这里需要用自己的语言把这个内容写出来。

知道了这本书后，就会产生一些疑问和思考，这时候根据自己的疑问和思考，去提出7-10个问题。

提问题的时候，一定要尽可能贴近自己的实际需求，搞清楚自己实际是否有这个方面的痛点或者困惑。

列出问题后，针对每个问题去读书，去填充内容，快速浏览图书，找到这些问题的对应答案。

这些问题都找到后，开始写书评，可以从是什么、为什么、怎么做，以及对自己有所感悟等角度去思考和判断。

一定要结合自己的实际状况去写，不要用书中的原文，多用自己的语言。

5、当我们的知识储备不足时，就要回头去补相应的知识内容，而不是硬着头皮继续往前拱，这样往往适得其反。

这就好比让一个刚学会加减乘除的人去理解微积分，这肯定是不现实的，也是不可行的。

唯一的方法就是稳扎稳打地推进自己的知识储备过程，让自己的知识储备更多，这样才能保证拥有足够多的思考节点。

有了思考节点，那么就可以更好做到拥有思维模型去解决和处理问题了。

通过多读书，多思考去锻炼自己的思维能力，真的非常重要。很多时候，我们的思维能力，只能依靠大量读书、思考和实践来获得，通过不断去印证一些道理，来获得一些基础认知，而不是凭空想象。

所以，学会正确的思考模式，知道自己如何去获得好的方法和思考途径，让自己能有一个良好的习惯，同样非常重要。