想做很多，还想立即看效果-可能吗？

想同时做很多事，又想立即看到效果，可能吗？有可能，但是这个可能性太低了，至少对于绝大多数人来说是不可能的，而这也是我们焦虑的原因！这是《认知觉醒》一书中对焦虑原因的总结，非常认同。如同我以前想通过股市赚点快钱一样，了解了基本的概念，就不想进一步学习，直接上去一顿猛操作，看到绿了就心慌，又总想着及时止损，最终的结果往往都不尽人意，这就是典型的“自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心”的例子。

作者对于解决焦虑的办法，最先讲的是“耐心”。确实，做啥事都要有耐心！而“复利曲线”、“舒适区边缘”、“学习曲线”等，无不揭示着保持“耐心”的重要性、必要性！

“复利曲线”，是收益随着时间增大的一条曲线，其“拐点”就是“量变引起质变”的点。而达到这个点，需要的是积累，积累的过程必然是重复而枯燥的，需要的就是“耐心”！当积累的知识，通过归纳、总结等方法，实现系统化之后，就是质变的开始，也是“收益”的拐点。

“舒适区边缘”，这个概念相信很多人都听过，很多人也去努力尝试跳出自己的“舒适区”过，成功的人也不少。而我，就是那个到目前还未成功过一次的人中的一员。纵观到现在，我至少尝试跳出自我“舒适区”3次，实际上前期都是看到效果了的，但是最后为啥都最终失败的呢？总结来说，都是缺乏耐心的结果，没能坚持，热了一段时间就凉凉了！

“学习曲线”，上升期、平台期交替向上的一条波浪式曲线。实际上，这个不仅仅是学习，很多范畴都符合这个曲线的规律。比如身体素质提升，必然是一次又一次的超越自身所谓的“极限”，才能达到更高的成就。再比如减肥，分阶段的减肥，健康而安全；而一步到位的减肥，那可能是用药的结果，往往都是出问题的结果吧（不出问题，那皮肤也是成褶子的吧）。

如何拥有耐心？书中提到三点：

首先，面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。认识自己，本身就要从正视自己开始，特别是自身的缺点，当然包括缺乏耐心这个天性。

其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。延迟满足，很多场景都适用。比如工作，几乎都是先干活再拿钱，就是典型的延迟满足的例子。

最后，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。

想拥有耐心，书中提到的这三点，我们可能不能很快的三点都做到，但是至少要去尝试，从自己最容易达成的点开始，一步一步的改变自己，不断的沿着“学习、思考、行动和改变”的过程前进！

加油！让我们一起努力使自己每天都进步一点点！