lesson 5 书写

1用人格理论来解析一下遇到的事件，自己的人格反应。

我打算十一带妈妈出去苏州旅行。

id：很想和妈妈一起出去玩，哇 要出去玩 好开心好开心 我很想去 那边有骑自行车 如果能够让妈妈陪着我的话 多开心 如果可以和他们一起骑自行车就很开心了。

ego：得安排好。有点担心安排不周到，得多打几个电话，确认个各种事情，这件事情会有很多细节。可以让自己满足，大家都开心。担心妈妈会批评我，老人家这个不喜欢那个不喜欢。有点压力。

superego：你得让妈妈和孩子开心，要满足他们的需求。比如妈妈肯定喜欢吃阳澄湖的蟹，她也需要三餐正常，你就要安排好，不能随意。你要管理好时间，不能让嘟嘟一直玩手机。既然你提出了，就有责任让这个假期非常完美。

inner child:我想要大家陪陪我，我想去走走，呼吸新鲜空，户外坐坐，喝喝咖啡，赤脚走在草地上，和家人在一起，感受温暖。

安排嘟嘟的学习督导和规划。（这个个老生常谈 近期也有新发现：还是要继续敞开自己的探索 转移自己的核心）

id：去他妈的不想管了 ！烦死了，爱咋咋地吧！

ego：我得安排好，不能让自己太累，但也不能不负责任，我得做一个平衡。我再看看，再盘算盘算……

superego：你得负责啊，你得用你的力气去陪伴他，付出你的所有，你是妈妈。

innerchild：别管他，让他玩，让他去，玩个痛快。

2解析一下人格层面的主要矛盾

superego的声音蛮大的，基本上内在小孩和id都是让位的。很多目的导向性的声音和评判经常会出现在我的脑海里。这部分童年时期已经形成了，妈妈至今还是会因为各种事情来挑剔，这不怪妈妈，这应该就是我的模式。

近期，当我完全放下一些事情的时候，让id和内在小孩出来的时候，我会有些害怕，好像这样不行。为什么不行？因为这样那样，形成一个循环。那就会有很多恐惧的，失控的声音，你要放她玩多久？收不回来怎么办？你要休息多久？

如果id和superego打架，一般就会不知道该如何面对处理。近期做的就是superego出来就基本上看见看见，id呢不是很习惯让它冲出来，就适当自由一下，慢慢来。ego暂时有点不习惯，有点探头探脑。总的老说，有空间去看这些部分。

但对我来说，人格面看看的还是可以看到，但是还是要继续走我自己的路。

我得更深地和自己连通，不管是书写还是阅读，这是我近期的方向。

3遇到情绪时用适合的方式于自己的情绪相处，追述这份情绪背后的——内小孩坑洞的起源。

周末阿姨布置了作业，我看到的感受很不舒服。有一种焦虑和抵抗，无奈又错挫败的情绪。导致周末有个小小的沟通不畅。

我的内在小孩有一个反工作饭作业阻碍，觉得好难，好讨厌。为什么？感觉有标准答案的东西都不是我的菜……抗拒和阻碍在我自己这里。

一看到就连动到无法自由看书，无法发展自我，无法让自己自由自在去行动，很奇怪的一种感受。我觉得这也不是不适合嘟嘟，是不适合我。我是一个很随性流动的主体，可以流动的思绪和情绪，行动和直觉，让它们自由自在。

这些情绪的抵触，创伤感我近年来经历了非常多，乃至于有的时候觉得呼吸不过来。这部分里也看过小时候被老师说不行，然后换成努力模式的自己。还有爸爸说一定要把唐诗背出来。这些情绪、冲突的背后是让我看见自己想要活出自由生命力，是内在小孩的渴望，也是我一直被推着看到的部分。

一次次看到，就可以去转向那个执念和外在领域的固执。放松，再放松，再软一点……

让直觉代替目标，只有更加安静才可以听见内心的声音。