百天改变计划第2天——阅读微行动《认知觉醒》三重脑

【阅读书目】：《认知觉醒》

【微量开始】：每天一页书

【今日完成】: 4-12页

【超额完成】：是

【QA】：

Q1:人类的三重脑？

1.年代久远的本能脑（爬行动物时代，主管本能）

2.相对古老的情绪老（哺乳动物时代，主管情绪）

3.非常年轻的理智脑（灵长动物时代，主管认知）

Q2:理智脑弱小的原因？

1.出现存在的时间短。（本能脑约3.6亿年，情绪脑约2亿年，理智脑约250万年）

2.发育成熟时间晚。（发育成熟大约：本能脑2岁，情绪脑12岁，理智脑22岁）

3.本能脑情绪脑拥有近八成的神经元细胞，对大脑掌控力更强

4.本能脑和情绪脑掌控潜意识和生理系统，运行速度快，耗能小

Q3:远古本能脑情绪脑天性目光短浅，即时满足，

现代本能脑情绪脑的避难趋易和急于求成是什么？

避难趋易：只做简单的舒适的事，喜欢在核心区域周边打转，待在舒适区内逃避真正的困难。

急于求成：凡事希望立即看到结果，对不能马上看到结果的事往往缺乏耐心，非常容易放弃。

Q4:人类被称为“自我解释的动物”的原因？

事实上理智脑很少有主见，大多数我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化

【改变的旧知】：1.“明明知道但就是做不到，特别想要，但就是得不到”———不是因为我们意志力，愿望不足等原因，而是我们默认天性太过强大。本能脑情绪脑目标短浅，即使满足。

2.成长就是克服天性的过程。

3.理智脑不是直接干活，干活的是本能脑和情绪脑，（本能脑强大的运算能力，情绪脑强大的行动能力。）理智脑用智慧驱动它们，而不是直接取代它们。

【我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。】

【今日感悟】：在生活中察觉自己的天性，明白发生的过程，不急，慢慢来。自知，自修，自纳。