走一步看一步法

运动，包括有氧和力量训练，有时候最难的就是如何让自己“启动”，这一点问过一些朋友，有类似的想法。

就我自己来说，有氧其实还好，只要不是需要特别早起，如五点钟起来跑步，一般都能顺利启动，然后跑半个小时到一个小时。

力量训练也不同，首先力量训练的过程是需要承受疼痛的，其次是对自己目标的预期，会影响自己的行动，每次想到自己要练多久、练多少组动作，就会有些想要退缩。

这是正常现象，哪怕一些肌肉大佬也会这样，特别是练腿的时候，为了让自己顺利完成训练，自己想了一个方法，叫“走一步看一步，不想做立马停”。

简单理解就是不要想做多少，能做一个是一个，不想做了随时可以停下来，每次一想到自己可以随时停止，心里面那种压力就会消失。

且训练一旦开始，身体也会产生某种“惯性”，哪怕自己想要停下来，它也会继续进行下去，所以其实到目前为止，也没有试过训练时自己主动中断。

作为一个健身小白，慢慢训练和摸索适合自己的方法，虽然有时候感到些许痛苦，但看到身材慢慢变好，力量慢慢增长，线条越来越明显，的确很有成就感。

2023.09.27