危机【心理学通识】

什么是危机？

发展心理学视角：演化停滞到稳态打破，会有一段迷茫、慌乱期，非常不稳定，即危机时期。是内生状态改变的过程，是“试图维持之前的状态”到“拥抱新生活”的内在转变。

日常视角：重大的危险与挑战。是单纯的外界变化。

危机为什么让人痛苦？

稳态被打破：失去掌控感。

不接受稳态被打破：“这不应该”“怎么回到过去”？

而是应该思考“在新的阶段构建新的稳态”，如何面对“生长痛”。

如何度过危机阶段

过去的都过去了，现在归零了，我现在是一张白纸，在新的阶段，好去尝试那些过去没做过的事。脱离原来的认知图式，去用新的方式去生活。

这是最难熬的一个阶段，但是，总会好的。