轻食记

这是我午餐的照片，最近的午餐都是这种蔬菜沙拉，其实这个生蔬菜叶子的下面还有个牛油果的。差不多从6月开始，只要中午有机会就会吃这样的午餐，然后体重获得了极大的控制。当然还有个举措是晚饭不吃米饭，吃肉、鱼、杂粮这些。基本上一个月就降了10斤左右的体重，身体也感觉轻盈了很多。

我有很努力么？好像没有。因为我觉得如果是努力获得的结果，最麻烦的是难以持久。我担心一旦我没有坚持下去，那势必要反弹，而如果很努力，那逻辑上应该总会有不努力的那一天，反弹失控也必然要到来。

我有觉得困难么？好像还好，我对于牛油果的特性理解有了长足的进步，也能分辨出很多店里的牛油果真的一搬，要不就是太生而硬，要不就是太软而水，究其原因我相信是配菜的厨师平日里不吃牛油果而忽略了牛油果的“火候”，更深一层是没有“用心”，毕竟只是一份工作而不是自己喜欢的食材。而于我，牛油果是我新进很喜欢的食材，它是我能将生蔬菜加酸醋汁安心吃下去的重要配料。所以我会买来牛油果后在它最合适的时候用掉。

我有锻炼来加速效果么？完全没有，因为我知道我不是个爱运动的人，而随着体重增加更是爱不起来了，我有考虑过跑跑步、跳跳绳、卷腹轮这些，甚至所相关的器材也都买了一个遍。可是我还是没法运动起来。那我就不运动了。等体重先下来，到了某一个时刻感觉轻盈了，感觉真大可以跑动跑动，而且还找到了个发心的由头，那我再运动起来吧。随心，不强求。

我是给生活多引了一件事情来么？我确实思考过，原本胡吃海塞的不羁生活，忽然中午开始吃草了，我是给自己又加了一条规则吧。但是后来觉得不是，我觉得我其实是剪掉了一些口腹之欲而已。生蔬菜口感确实一般，但是如果撇开“口腹之欲”而言，其实也一样可以填饱肚子的，而且随着这个习惯的建立，我就不用再费心去过多考虑“中午吃什么”的问题，在家就是盒马的沙拉加上牛油果，在公司就是边上商场里那永远排队最少的轻食沙拉。如果有些一对一午餐会，那就约个Wagas改善一下吧。

有反弹么？有，每逢出差胖三斤，实在是出差的时候没法控制饮食，给什么吃什么，有时候还是大吃大喝的，不过只要出差回来，回到规律的日常午餐，我就又控制住体重了。

我觉得我在做的事情是建立一种生活习惯，虽然没啥特别喜欢，但也没有特别不喜欢，也不至于饿肚子或者很辛苦，所以可以长久的习惯。有时候我们觉得要做一个改变是做加法，但如果能用做减法的方式做个改变，也许生活会更舒心安逸，我们生活中的加法太多，减法会更讨喜一些。