在非紧急而重要的事上，你真的有花费时间吗？

你是不是每到被催婚时，就在想对哦怎么这么多年还没用苏格拉底模型去了解自己喜欢的标准？

你是不是每到生病的时候，就开始在思考我要善待我的身体，结果是痊愈之后又不自觉投入到熬夜、高温高油的饮食中，运动甚至已经停止很久了？

你是不是在需要穿礼服时才发现减肥的脚步还是没迈开，健身操和瑜伽和有氧以及核心运动都没有做到？

但是这个世界只看结果哦，你可以什么都不说但结果漂亮就可以了。

但是怎么样才能够拿到结果呢？

一句话，认知通透，意志力减半。

第一，在婚姻这个问题上。你需要思考以下问题:我喜欢什么类型的人？这个人身上的哪几点是我看重的？哪些点是能够触动你进入恋爱阶段的？而恋爱阶段又需要了解对方的什么？比如性格、人品、家庭？有冲突是怎么处理的？好的时候可以有多好？不好时候的下限以及你的底线是什么？进入婚姻你最看重什么？对方的思维方式和心量以及格局？还是家境？还是性格？

然后再思考核心与本质的问题:

我的需求是什么？对方能不能满足我？

对方的需求是什么？我能不能满足？

双方的共同需求是什么？能不能互相满足。

有始于颜值的心动，也有陷于才华的需求。更有忠于人品的决定。在博弈的关系中，同样存在着权衡利弊。

最重要回归一个本质问题:自我认知，你只有更好地了解了自己的需求后，才能走更少的弯路，因为“知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。”

第二，关于身体健康。身体是革命的本钱，你怎么对待它，它就会怎么对待你。你爱护它，它就爱护你，你善待它，它就善待你。那身体健康，与哪些方面有关呢？饮食、睡眠、情绪等都有关。那么你就要去思考，我在这些方面可以做什么呢？

首先是饮食。

你为什么要饮食呢？这个问题好像很搞笑，但是却是根本，因为很多人的饮食只是到点了或者嘴巴寂寞了或者活塞运动。所以要去觉察自己是饿了还是困了还是累了？

然后你吃饭吃几分饱？什么情况下是七分饱？什么情况下是十分饱？什么情况下会多吃什么情况下会少吃呢？当时候你的心情如何？和谁一起吃饭？咀嚼多少次？喜欢什么口味以及会选择什么口味呢？

再者是睡眠。你一般几点休息？醒来后感觉怎么样？你在什么情况下会休息得好？如果思虑过多，会不会进行冥想或者第二天起来晒背？你是怎么看待你的作息的？休息不够会吃褪黑素吗？借助内力还是外力度过呢？你的睡眠周期是多长？四个小时还是六个小时还是七个半小时？符合眼动周期规律吗？

最后是情绪。你的潜意识模式是什么？就是你对一件事的反应是怎么样的？你的情绪模式是什么？在怎样的一件事上你会感觉难过、开心或者产生其它感受？你能够跟你所有的情绪和平共处吗？你的情绪宣泄口是什么呢？运动？倾诉？写日记？直接面对？

第三，关于形象。其实这个问题应该不属于非紧急而重要，但对于大多数人来说内心深处对于美的需求是一直存在的，只不过不同阶段的需求不一样，高层的需求有时候会被掩盖。根据马斯洛需求层次，其实我们会看到自我价值实现才是金字塔最顶尖的需求，还有认知以及审美。所以关于形象，每个人其实都在乎的。

我就举个简单的例子。如果姐妹的婚礼上需要穿礼服，并且需要拍照，你会不会在照片里第一个看到自己的状态？

借这个问题引发大家的思考，把封印的渴求引发出来。

如果在乎，那么是不是可以思考这些问题:

我平时的运动如何？我如何保持活力状态？是阅读还是靠保健品还是心态？

我平时是在饮食过程中有没有留意饮食结构，什么是高蛋白食物？什么是低升糖指数食物？我的身材比例如何，吃什么以及哪里容易囤积脂肪？我如何在快乐的饮食中找到瘦身方法？

这些问题都可以也非常值得思考。

最后，想跟大家分享:这些问题其实都没有答案，但有一个答案就是你必须对自己有足够多的了解，因为“认知通透，意志力减半。”你会毫不费力地在生活中做出适合自己的选择。

祝福你我健康长久好生活。

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