读《21天掌握当众讲话诀窍》8

快速克服讲话无胆妙法之二：眼定

什么叫“眼定”？就是在台上讲话时，眼睛始终看着观众，和观众进行交流。

1.通过眼神交流展现自信和沉着

眼睛是心灵的窗户。透过眼睛这扇窗户，我们可以看到一个人的内心。眼睛不敢看观众，说明内心胆怯；眼睛敢于直视观众，说明内心自信、沉着。一个人眼神飘忽不定，看人一眼马上就闪开，或者干脆不敢看人，就说明这个人内心很胆怯，不自信。

人在说谎的时候，眼睛会往右上方看。

一个人内心充满自信，我们就一定可以从他的眼睛中看到他的自信。

2.讲话者眼定的好处

（1）眼定的好处之一：尊重人

微笑和直接的眼神交流能够增强一个人的吸引力。

在眼定的训练中，眼睛要像探照灯一样，一直在观众脸上扫视，这样就可以让观众感受到讲话者对他们的尊重和关注。

（2）眼定的好处之二：吸引人

不敢用眼睛与观众进行交流的人往往有一个误解，就是觉得台下的观众都在讥笑他，所以他不敢看观众。

一旦你敢于大胆地看观众，观众就会用一种信任和仰视的目光来看你。

（3）眼定的好处之三：“控制”人

“控制”人就是用目光来掌控会场。

眼定能起到很好的控场作用：一是刚一上场，先不讲话，先用眼睛看着观众，观众很快就会安静下来。

二是讲话过程中，看到台下哪一片在开小会，就看向哪个方向，不一会儿观众就会感觉到，慢慢就会安静下来。

3.练习眼定的方法和要求

（1）练习眼定的方法之一：睁眼法

练习方法：在眼睛前上方三到五米处找一个点（绿色最好，黑色也可以），睁眼看一秒钟，然后闭眼一秒钟，再睁眼看一秒钟，再闭眼一秒钟，如此重复，每天早晚各练习100次。

练习睁眼法有以下三个好处：

一是能让眼皮不松弛。

二是能让眼睛有神。

三是能让眼睛看起来黑白分明。

（2）练习眼定的方法之二：看眼法

练习方法：目不转睛地看着镜子中自己的眼睛，用耳语练习下面的材料，每天早晚各练习20遍。

练习材料：

①王老师，早上好！

②绕口令《四是四》：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，谁能说准十四、四十、四十四，就请谁来试一试。

③绕口令《真稀奇》：稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。

看着镜子中自己的眼睛讲话，一可以使人精神专注；二可以使人在讲话时有对象感；三可以让人有互动感，越练越来劲。

（3）练习眼定的方法之三：兼顾观众法

①一对一练习。两个人面对面，其中一个人看着另一个人的眼睛说“你好”，对方当观众配合。练习20遍，然后两个人互换角色练习。

②一对二练习。一个人面对两个人说“各位老师，各位同学，大家好”。先看着左边那个人的眼睛说“各位老师”，再看着右边那个人的眼睛说“各位同学”，然后面向中间，眼睛兼顾两边说“大家好”。练习20遍，然后三个人轮换。

③一对三练习。一个人面对三个人说“各位老师，各位同学，大家好”。先看着左边那个人的眼睛说“各位老师”，再看着右边那个人的眼睛说“各位同学”，然后面向中间的人，眼睛兼顾两边说“大家好”。然后四个人轮换。

先一对一练习，再一对二练习，然后一对三练习，这样循序渐进，形成习惯，上台后眼睛就会兼顾全场观众了。

练习兼顾观众法的要求：面带微笑，用耳语练习，每天早晚各练习20遍，直到形成肌肉记忆为止。

最后我们纠正一种错误的练习方法，即看着对方的鼻子或头顶练习。