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为什么说35公里才是马拉松的起点呢？在经过35公里的奔跑后人体内的糖原枯竭，身体功能和内脏器官活动难以满足肌肉的需要，这样就会造成氧供应不足，再加上大量的乳酸堆积就会引起呼吸心率急剧增加、血压升高、抽筋等现象。通俗点来说就是难受非常难受这种难熬的感觉。无论是大神还是小白相信跑过马拉松的人都会懂，所以说35公里以后才是马拉松真正的起点。

最后7公里不管你前面跑的多好都是浮云，只要这7公里跑崩成绩就会大幅的下滑。所以努力不让自己跑崩就变得很有必要，就算成绩不好至少也不会那么痛苦。想要不跑崩大众跑者一定要在比赛开始的时候就控制好自己的热情。

前半程快1分钟，后半程大概率就会慢5分钟。另外平时也要偶尔尝试30公里以上的慢跑让身体体验并适应，这样你才不会在后半程不停的骂自己，懂的都懂。