别再为无效努力了！试试记录与监控

无论你打算做什么，对过程的监控都非常重要。

有时候，即便你的计划万般正确，对过程的监控也是关键。

如果你想减轻体重，每天记录体重数据和摄入的食物，就能助力你瘦身。

如果你想节省话费，那么记录下通话情况，这对你有帮助。

如果你想锻炼身体，记录每天的运动时间，每次都能按计划完成，你也将受益。

记录让你明确知道自己必须完成的任务，也能防止你因为拖延而做那些无效的事。

建议你每周记录一次体重，如果能每天记录一次体重更好，越频繁越好。

如果你想减肥，每周称一次体重就很不错，如果能每天称一次体重更好。

每次称重后，记录下结果，监控让我们更直观地面对实际情况。

现在有很多工具可以帮助我们更简单地记录。

比如网上支付记录，方便我们监控新的花费情况，APP可以帮助我们记录监控睡眠质量。

现在很容易就能找到具有类似功能的产品进行监控和记录，有效防止拖延。

而且通过记录，我们还可以定期查看，通过不断改进计划来帮助我们更好地实现目标。

当我们偶尔松懈，为自己的表现感到沮丧的时候，回顾一下已经取得的进展，就会重燃信心。