习惯养成记（六）

突破

今天大礼拜提早三分钟开始，以后争取定在四点二十五分，前后浮动五分钟，这样就能在雪师的早直播前完成了。好的运动习惯从定时定量开始。

开始之后，除了动作，时刻提醒自己持咒，小声默念。这样做的好处是杂念少了，即使偶尔恍惚，随着持咒声消失，能够及时提起警觉。就这么一直在持咒与妄想中进行大拜。

十几分钟后，忍不住又看了眼计数器，到四十了。后面提醒自己，不能老是惦记计数器，只要没做够三十分钟，数量肯定不足，先做够时间再看。

与此同时，念咒频率可以再快一点，少给自己思想抛锚的机会。就这么坚持到时间，拿起计数器一看，一百一十二，喜悦之情油然而生，首次在标准时间内完成目标。

记得明空老师曾说过，功课要在感觉最好的时候结束，下次就会对功课有向往之心。刚好今天的大礼拜功课达到了这种境界，就赶紧收工吧。

美中不足的是又没有冥想。既然过去了，就不再纠结，只要每次比过去好，就是进步。

感恩咒语的加持力，让自己收获喜悦。今天的大礼拜到此结束，明天继续努力。

（2023年10月7日）