我家学龄儿童的吃与动

家有不爱动的学龄儿童一枚，体重偏重，作为妈妈好发愁呀。一方面担心她营养摄入不足，影响生长发育，一方面又担心她按照自己的喜好吃下去太胖，也影响其自信与发展，真是矛盾的不行。主要原因是姑娘不爱运动，让她动起来的动力太少了，她也会担心自己吃多增重，每次称体重偷偷摸摸的，昨试穿衣服，我感觉她又圆了一圈，顺势称了体重，确实增重了，好发愁，暑假的游泳班都白上了。

《中国居民营养与健康状况监测报告（2010-2013）之十一》调查结果显示：谷薯类仍是我国儿童的主食，禽畜肉蛋摄入地区差异明显；儿童存在膳食结构不合理的现象，如蔬菜水果类、奶及奶制品、大豆及其制品摄入的较少；儿童膳食能量摄入充足，城市儿童的脂肪功能比高，大城市高达38.7%，而贫困农村儿童蛋白质质量相对较差，来自动物性食物的比例仅为20.6%。

我家姑娘喜欢吃米饭、零售和水果，都是高碳水食物，喜欢吃油炸食品，昨天晚上思考了好久这个问题，以至于影响了自己的睡眠，可是最终也没有更好的解决办法，因为我不是很熟悉科学的儿童营养与健康的知识，仅用自己减脂的办法完全行不通，因为她不喜欢我那套减少碳水摄入的食谱。另一个主要原因是减少碳水我当时掉头发也挺严重，担心会对她造成不良后果。

怎么办呢？只能自己先学点理论知识，在和小朋友商量好怎么操作的可行性好，因为她有不想变胖的愿望，就是管不住嘴，迈不开腿。

我也发现了圆圆的小朋友很多，是因为现在获取食物太方便了，但是不一定吃的健康，运动量也会因为大量的课业与练习而减少，或者小朋友天性就是不爱运动，怎么找到适合他们并让她们喜欢的运动是做父母该做的事。

我女儿最喜欢的消遣方式是看会儿电视或者躺在沙发上看自己喜欢的漫画，书籍，我这个外人都可以体验到她的惬意。节前最后两天，需要跑一千米，她拖到最后一天，还是在我推拉拽的方式下完成的，和我开走速度差不多。

今日开始学习一周，并和小朋友商量先减少零食的摄入量，本周主要完成这两个任务，剩下一个有余力再完成，周末运动两次，怎么运动和小朋友商量好方式。