收获亲密关系

今天，我在微信读书上看《不完美，才美》。

人生的痛苦，大多来源于亲密关系。海蓝博士在书中剖析了各种关系，引领我们自我觉察、自我梳理和自我改变。

愿这些智慧的话语，帮助我们在这不完美的一生中，收获想要的幸福。

1.人心最大的需求，是能被他人无条件的接纳与包容。

2.没有谁对不起你，是你的判断错了位，期待错了位，选择错了位。人生遇到的一切痛苦，大多是错位的提醒。

3.控制人的行为最强大的东西，一是本能，二是情绪和欲望，三才是道理。这个驱动行为的顺序，对了解自己、理解别人都很重要。

4.只要愿意面对，看事情的全相，从对方的角度考虑，基本上没有放不下的隔阂。

5.所有不满的后面，都有一个你认为的应该。“应该”是痛苦之源。没有人会完全按照你的标准行动。

6.亲密关系被卡壳的原因，往往是因为我们感受爱的方式很狭隘，我们总是按照自己的标准和方法来爱，也用这种方式来衡量对方的爱。而忽略了表达爱的方式和层面是多种多样的，不是只有你的版本。当你一遍遍抱怨、指责对方看不见你、听不到你、不够爱你的时候，你是否可以先停下来问问自己，是否看见了对方？听到了对方？理解对方的每一个动作背后的用意与需求？

7.亲密关系需要“父母、孩子、朋友和情人”四个角色的平衡，以“朋友”和“情人”为主要角色，“父母”和“孩子” 的角色尽可能少。

8.爱的密码：(1)肯定赞美；(2)彼此相伴；(3)帮助做事；(4)赠送礼物；(5)身体接触。你要提醒自己，他爱你的方式有好多种，可能不是你最喜欢的那一种，但那也是爱的一种。

9.当我们知道关系本身也有春夏秋冬的时候，期待就会不一样。像对待生命一样对待关系，就不会有那么多的错觉，也不会反复纠结和轻易放弃。

10.没有无法改善的关系，只有没有用心经营的关系。每个相处的瞬间，在每件小事上用心，每个瞬间的温暖积累在一起便是亲密关系的真实意义所在。

11.用120%的真心和利他、笨功夫来积累情感账户。

12.人成熟的标志，是能不带情绪地表达自己的需求和愿望。当需求和愿望没有被满足时，不抱怨、不攻击、不逃避，用利人利己的方法面对和满足自己的需求。

13.在矛盾中，我们慢慢了解彼此真正的喜好厌恶，知道什么时候进什么时候退，在琐碎的日常生活中，最终找到让彼此舒服的方式。

14.你觉得家人应该懂得你的所有心思。平时等着、撑着、憋着什么也不说，等着别人来猜；然后等吵架的时候，口无遮拦，毫不顾忌，让人家无所适从。如果我们希望别人怎么来对待我们，我们就应该告诉对方，教别人如何来做。

15.改变从自己开始。“老公，我想做一个10分的老婆，我怎么努力才能让你更满意？”他肯定特别高兴，会告诉你一二三。你自己掂量哪些能做到，哪些不能做到，能做的就去做，把不能做的告诉对方，说说为什么不能做。

16.所谓性格不合，大多数情况，不过是因为你的需求没有得到满足，对方也没有从你这里得到满足而已。

17.孩子的问题，都是家长的问题。爱的能力很重要，这种能力更多的是在家里学到，身教重于言教。你想让孩子成为什么样的人，你就先成为什么样的人。孩子更愿意看你怎么做，不是听你怎么说。

18.孩子所有让你看不顺眼的行为，基本上都是你的行为和思维方式的翻版。你不改变，孩子就很难改变。花心思花力气改变自己，孩子自然会发生改变。

19.家长的角色是启发、引导，做孩子的榜样。不是和孩子发生矛盾时失控，把自己也变成孩子，和孩子争执。没见过不讲理的孩子，只见过不讲理的大人。

20.你要让孩子感觉到无论Ta做了什么，你都和Ta是同一战壕的战友，不是敌人。最重要的是：要保护你跟孩子之间的信任、尊重和爱的关系。

不管说什么做什么，你都先想想是否对你和孩子的关系有帮助。

21.静下来想想看孩子为什么这样做。每个孩子行为的背后都有Ta的理由，也许你不认同，但孩子一定有自己的理由。

22.你的孩子是你的唯一，我们需要完完全全接纳孩子拥有的一切，让Ta成为最好的自己，不管在什么季节开放，我们都欣然欣赏。

23.不论发生了什么事情，都要记住永远站在孩子这一边。给孩子一个机会，倾听他的感受和理由，从孩子的角度去看他的世界，从他的行为背后，了解想法和动机，才能够走进他的内心，建立可以真心交流的关系，真正地引导和帮助他。

24.人与人之间的交流93%是通过身体语言进行的，比如声音、语调、语速、表情、姿势，7%是通过文字。真实、真诚和温暖的关切可以超越语言。

25.遇到事情时，想想现在怎么办，下一步怎么办。与他人的矛盾，直抒己见当面核对，不让怀疑和猜测成为障碍。以不变应万变，和你相处的人自然会找到与你相处的方式。