今天，你有骗自己吗？

今天和同事聊减肥，这个话题，大家都很感兴趣，而且反复实践，有的成功，有的失败，有的阶段性胜利。

反思一下，在我减肥的路上，最大的敌人是自我欺骗。

运动完，流了汗，觉得自己好像受了委屈，就觉得得犒劳一下，就吃一个冰淇淋，这个小小的，不会胖的。其实，今天就白练了。

我觉得吃的少，流点汗，脂肪就会很快，被汗水带走了。咖啡也试了，减脂餐也试了，7天断食，APP减肥小程序……

我自己找到无数个理由糊弄自己，让自己吃的多，动的少。我最想找的吃什么才能减肥？反省一下，不是应该想“不吃什么”才能减肥？

今天在书上找到了理论：认知失调理论。为了缓解认知失调的压力与不适，人会努力改变矛盾的认知，使之与自己的认知协调一致。“比如吃不到葡萄，就说葡萄是酸的，或者说葡萄不适合我”

比如：一个人在减肥，想吃蛋糕，就会有几种暗示：

1，调整认知标准：没有吃很多，不要紧；

2，减少矛盾：蛋糕也是有营养的

3，降低重要性：干嘛委屈自己，还不算最胖的

4，否定矛盾认知的关联性：没数据证明，一小块蛋糕就会胖

5，自我放弃，推卸责任：不能拒绝同事好意，还是吃了吧

6，改变自己想法和态度，不想减肥了，没必要。

很多时候，我们都在做着自相矛盾的事儿，情绪，想法，价值观，环境与我们的选择相抵触，理性上觉得还得做。为了抚平认知上的“褶皱”，让日子好好过下去，我们启动了“解释机制”，让自己的行为理所当然，合理化的“自我安慰法”随处可见。

这样的例子很多，老年人不服老，其实腿脚不行了，还要表现的很好，降低了防范意识。我给公公买的拐棍，他就不用，觉得我是嫌弃他老了，不中用了，结果平道上还摔倒了，才意识到。

等公交车，等了好久还不来，也不愿意改变方式，而是自我安慰，马上快来了。大家很容易迷之自信，觉得别人的风险不会在自己身上出现。

我们越对幻想抱有希望，就会无数个自圆其说去解释，周而复始，形成执念。

我们自我审视，反省，才不会糊里糊涂的欺骗自己，让那个狡猾的自己，占了上峰，阻碍了个人的健康，快乐。