阅读第669天-即兴演讲

原文：

练习把注意力放在当下，学习清空这些分心的想法。

对未来的消极想法可能会成为一个预言。

相信自己的直觉，把恐惧转化为强大的自我肯定的力量。不要让恐惧把你从当下带走，而要让它成为你依靠、信任自己的力量，相信自己有能力超越恐惧、拥抱当下。

经验：

经常把当下弄丢，想一些未发生或已经发生过的事情，让自己处在焦虑当中。

每天都焦虑自己，这个没做，那个没有弄好，不断的评判自己。

容易恐惧，恐惧一来，完全不知道该怎么办，让恐惧支配着自己，感觉自己处于无能状态，害怕做的不对，最后结果让自己不满意。