运动是最便宜的抗衰药

二娃后，朋友说我没有变老，身材也没有走样，反而看起来气色更好咯。

说说我多年的心得，作为一个普通人，二胎职场妈妈，如何可以简单不卷的保持好状态，有符合自己年龄段的仪态。

1.好的睡眠

上班后尽量自己不带睡，可以找阿姨或者跟老人商量带睡。

2.规律运动

我每周3次有氧，时间不长，每次30分钟左右，穿插进行两次睡前拉伸瑜伽。周日晚到周四晚一共进行5次。周五和周六晚休息，享受周末的快乐。

自己一点不会觉得负担，明显仪态好很多，肌肉紧实了。

3.基础护肤一定做到位。

洁面，保湿，防晒。一项不拉下。同时坚持用美容仪。

4.保持好心情。

远离负能量，有问题用成人方法解决，不内耗自己。