周三随记

今天久违地早起爬楼梯了。

其实早上爬楼梯这件事应该一直是现在进行时，但不知不觉地被我搞成了过去时。

凭着教练不问，我就不说的“默契”，已经很久没爬了。

终于在前两天上课时，我又主动同教练提起来这件事。

教练可能也不知道咋说我了。

于是我先给自己找满理由，说晚上锻炼结束回去晚了，经常十二点过后才睡觉，早上实在起不来。

就这样，爬楼梯又被提上了日程。

今天七点十几分起，简单收拾一下就出门了。

坐电梯下去时，又遇到了之前我描述过的很厉害的大哥。

他到其中一层就下了，看来是已经结束了。

这大哥估计是每天雷打不动的时间点爬楼梯。

佩服佩服！

写到这，又记起B站上看到的一位妈妈每天早上五点多起来为刚上初中的儿子精心准备早餐的视频。

一早起，二做饭，三拍视频，四剪辑。

全部收拾好后出门上班。

那时时间显示七点半。

天呐当妈的都是超人吗？还是我太不勤奋？

我的七点半昏昏欲睡起不来，别人的七点半已经忙活了两个小时了。

当然每个人的作息表不一样，每天要忙的事情也有所差别。

只是简单的用时间一个指标来衡量未免有些偏颇。

适合自己的才是最好的。

或许妈妈也想一觉睡到自然醒，可有责任在身，不得不为而已。

今天早上的爬楼梯顺利完成。

可随之而来的是中午的困乏和一整天精神的无力感。

晚上照常去上课。

先上拉伸。

挺好，自己不需要出力，只躺着享受拉伸带来的舒服感就行。

接着是力量训练。

今天学了几个新动作，可能因为状态不佳，一个新动作，教练教了蛮久，也没真正掌握。

我真真体会到了状态不对，做啥都白费。

教练看我这情况，建议改变一下训练计划。

早上空腹有氧爬楼梯效果虽好，可也要结合实际情况。

早上多睡一会，保证睡眠时间，晚上上课时增加一点强度。

我认为好的训练计划应该是人在锻炼时可以精神饱满，集中注意力，全神贯注在自己身上。

否则真是心有余而力不足，训练效果也会打折扣。

虽然有句话这样讲，“努力到无能为力，拼搏到感动自己。”

可如果以为获取身体健康进行的锻炼是在破坏身体健康的基础上，那又何必呢？

万事莫强求，也不要本末倒置，适合自己的才是最好的。