30岁人生重启Day20｜女生越早养生越好

哇哦~又是充满能量的一天，我是30岁进行人生重启的云路呀！

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养生，是生命中最靠谱的投资，越早越好。

今天做了三蒸三晒红枣，既美容养颜，吃起来也不会上火。

首先枣红枣加面粉清洗干净，然后准备一个笼屉，把枣平铺在笼屉里。水开后放入锅里蒸20分钟，然后拿出晾凉3个小时，这样重复3次。三蒸三晒就完成了，然后拿罐子装好，每天吃三到五颗。三蒸三晒这样的枣肉会蒸出胶，吃起来口感也非常好，你们快去试试吧。

今日正念：

我的能量无穷大

今日习惯养成：

01三餐好好吃饭

02我的养生10件套完成了7项

03跟练中国舞和减脂操，散步一小时

今日学习成就：

01做文字铺文案1篇

今日碎碎念：

今天做三蒸三晒红枣，中午我在飘窗晒太阳，晒得太舒服，迷迷糊糊的，忽然惊醒，我以为厨房锅里还在第二次蒸红枣，我竟然睡着了，那锅里的水岂不是烧干了，我赶紧跑去厨房，发现锅里啥都没有，忽然清醒过来，枣已经在晒了。真的把我好吓……

根据这几天手环的睡眠记录，我发现了两个问，一是睡眠时间不够，晚上5小时+中午1小时，所以，必须要早睡。二是浅睡时间多，深睡时间少，睡眠结构不好，有待提高。

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我是云路呀，一个30岁进行人生重启的女生，希望有你的监督和陪伴，我们明天见啦！