29/100: 将瑜伽视为心之所向，是何等幸福的一件事！

家庭是一位女性的最终宿命吗？在现代社会，这应该是一道多选题。若是碰到家庭合睦，自然是件幸事，但命运总会跟人开玩笑。看似风平浪静的家庭生活，实则暗潮涌动，下一秒，其乐融融的幸福生活便可能分崩离析，让人透不过气来。

Rose就遭遇过这样的变故。曾经她以为努力赚钱，照顾好家庭，就能幸福长久。当改变来袭时，她有点猝不及防。幸亏，她选择重新思考人生，主动更换一种生活方式，免于深陷变故中，难以自拔。 

她尝试过很多运动，比如跑步、撸铁、有氧运动等，但试过才知道，只有瑜伽更适合她。但凡让她心率快速上升的运动，总会带来不适感。唯有瑜伽，强度恰如其分。于是，瑜伽就成了她想坚持做一辈子的事情。

与瑜伽断断续续的缘分

早在2010年，Rose读大学那会儿，便与瑜伽结下了不解之缘，但这份缘分似乎有点浅，天时、地利、人和的条件都不具备，比如学校的地理位置比较偏远，周围瑜伽馆的资源有限；身为在校学生的她，报个瑜伽课程有点奢侈。 

可她没有放弃，在网上找了一个瑜伽练习视频，跟练起来。只是当时，她不清楚这是什么流派，也完全不懂梵文，就觉得那是一个很古老的瑜伽练习视频。

在视频练习的最开始，有一段梵文唱诵，之后是拜日式，接下来是各种体式的串联。她的身体条件一般，很多体式都做不到，便自动跳过。现在回忆起来，她说那是阿汤一序列的视频。

每到晚上，她会背着瑜伽垫，跑到寝室的顶楼，对着电脑练习瑜伽体式。等到工作后，她的荷包满满了，便开始到瑜伽馆练习，断断续续体验过空中瑜伽、哈他瑜伽等。她从未想过系统地学习瑜伽，也不太清楚瑜伽到底该如何正确练习。 

几年前，当生活状态被迫改变时，Rose的人生观也随之发生了化学反应。她以前更看重物质生活，比如要有房子、车子，后来觉得只要能养活自己，照顾好父母，就够了，何必给自己太多的压力。同时，她会更为关注生活，关注自己的成长，希望能坚持做好一件事，是否能做出成绩不重要，只要能坚持，便足矣。很自然地，她将目标锁定在瑜伽练习上。

结识佛系的阿汤老师

当Rose确定把瑜伽作为兴趣爱好发展时，从此踏上了规律去瑜伽馆打卡之路。某一天，一节内观流的课程之后，瑜伽老师建议她学习一些瑜伽的基础。听到这样的建议，她很迷茫，心生疑惑，老师曾让她多体验各种主题的瑜伽课程，她都去了。怎么这次又让她去学瑜伽的基础？她该如何去学？ 

互联网给了她一些参考答案，比如传统瑜伽流派有艾扬格瑜伽和阿斯汤加瑜伽。她顺便查找当地是否有这样的瑜伽教室。许是受到上天的指引，她现在练习的mysore教室信息出现在搜索结果中。从照片上看，教室的布置很简单，有一个佛台，虽为一个简单的练习空间，却散发着古老、传统的气息，很吸引她。

她马上拨打教室的电话，想预约体验的时间，可一连打了好几次，都没有接通。好不容易有一次，电话那端被人接起了，还没等通话，又被挂断了。面对如此有个性的馆主，她的积极性没有被打压，反而有了越挫越勇的劲头，好像冥冥之中有个声音在召唤她，一定要打通那个教室的电话。终于，她成功联系上了馆主，并争取到晚上6:30体验课程的机会。这在教室是个例外，因为馆主的正式课程和体验课程都安排在早上。

面对不按常理出牌的馆主，Rose很好奇他到底是怎样一位老师。待见到庐山真面目时，她有点懂了，跟普通瑜伽老师相比，这位老师颇为与众不同。他身上有一种很佛系的气质，俨然一位修行人，讲话声音很轻，也很温和。

教室里挂了一张阿汤一序列体式图，这是Rose第一次与序列图相遇，但她并不明白其中的奥义，也没敢多问。老师开始给她喊口令，让她从拜日式A开始练习。期间，她觉得很累，便弱弱地问老师，需要把序列图上的体式都练完吗？老师回应她，“不要说话，听口令练习就好。”

之后，又练过几个体式后，Rose继续追问，“很多体式我都是第一次做，要把体式都做完吗？”老师继续回复她，“没说停，就不要停下来，继续。”就这样，老师带她练到了站立体式结束。 

练完后，她发现自己很喜欢阿汤，感受到内心很平静。自此，她开启了正式的熬汤之旅。日复一日重复的练习，没有让她感到枯燥，相反，她有一些意想不到的收获，包括开始了解自己目前所处的阶段，接受自己身体的局限，感受练习中心情的状态。原来瑜伽练习中，她还能感受到这么多以前忽视的感受。

在教室练习一段时间后，Rose知道了阿汤总院与阿汤授权老师。 “去总院学习不是一个可以轻松获得的机会，需要练习者投入很多精力和专注，并抱有一种笃定的心愿才能实现。”她提到，只有跟随授权老师学习两三个月的练习者，才可能被推荐去总院学习。“这就像我们的人生态度，我们的每一个决策，都需要认真对待，而不像买个东西，付钱就能得到。”

在小城市的mysore教室练习阿汤，很容易兴起一些“不正之风”，比如总以突破体式为目标，对老师有着不切实际的期待等。对此，Rose很清醒，她不愿背离传统阿汤的练习方法，会乖乖听老师的话，做到老师给她的体式。

那些高阶体式虽然看起来很炫酷，却无法迷乱她的心智，因为她始终记得，瑜伽练习的重点是内观，瑜伽练习的目的并非凹造型，而是要时刻关注自己的身体。她的阿汤之路可谓是走得很稳健。

收获阿汤练习的美好

规律练习阿汤以来，Rose的体态在改变，天生的骨盆前倾有了明显的好转，她对瑜伽体式的理解也更为深入，内在觉知同时悄无声息地提升了。

她的前屈一直比较薄弱，做基础体式站立前屈时，她因练习方法不当，曾拉伤大腿后侧。后来在老师的引导下，她才知道可以弯腿做前屈，这般进入能让练习者循序渐进地感受身体后侧的拉伸，更为安全有效。

当工作压力大时，她发现前屈能力好像会退步，且每一次的练习过程都很痛苦。包含无数个前屈的坐立体式，让她心神不安，每次恨不得快快掠过。可是，当她的工作发生改变时，她的前屈感受也随之变化着。

离开熟悉的工作环境，开启一段全新的职场旅程，需要莫大的勇气。当她勇敢地迈出这一步时，连瑜伽练习都变得更为轻松、愉快，特别是一直困扰她的老大难前屈体式，难度似乎瞬间骤减。她隐隐觉得，阻碍她前屈体式进步的原因并非客观的身体条件，而是心理的情绪或疑惑。

在教室，除了收获练习的益处，她还当起了知心小妹妹。姐姐们都很喜欢跟她聊天，跟她倾诉。她突然意识到大部分女性的内心都很脆弱，她们练习瑜伽的目的是为了获得心灵的修复。在这里，她们不仅能回归挺拔的体态，还能找到一群志同道合的朋友，变得更加自信。而Rose俨然一位心理咨询师的架势，边聊天，边鼓励她们，“无需过分苛求自己，姐姐们已经很棒了，若能在瑜伽练习中，收获内心的平静，已是极好的。”

今年6月，她跟随老师去巴厘岛一睹掌门人真容，对传统阿汤练习又有了更为直观的体会。此外，她还跟全球阿汤大咖一同上口令课，机缘巧合加了他们的Ins，成了网友。如今，她规律练习阿汤已经2年多了，始终乐在其中。这份热爱与坚持，看起来很像自然而然发生的。瑜伽就像她的一位老朋友，在经历重逢的喜悦后，便憧憬着能携手继续向前。

极有可能，早前在不经意间，她便在心中种下了瑜伽的种子，一颗关于探寻传统阿汤练习方式的种子，然后这颗种子在发芽、生长、开花、结果，也顺便带领她走进更精彩的阿汤世界，比如国内授权老师的教室、巴厘岛掌门人的教室，说不定未来她还会去到Mysore——那个阿汤人心中的神圣殿堂一探究竟。

愿阿汤真的能成为Rose此生的心之所向，那时，幸福定会时刻萦绕在她心头。这不是一句诳语，熬汤几十载的前辈们都懂！

采访手记：

每一次的相遇，都是如此地独一无二，与Rose结识，更是印证了这句话。

那时是6月中下旬，看到掌门人在巴厘岛的工作坊有了霸屏的架势，我忽然很想采访几位亲历现场的练习者，便在发布相关信息的网友账号下，给她们留言，申请采访机会。Rose爽快地答应了请求，我内心一片欢喜。

跟她聊的那天，正好赶上我在广州参加博格大师的冥想课程。此前，我没料到冥想课程的日程如此紧张，中午只有不到1小时的正经休息，可考虑到难得定了她的时间，我一咬牙，那就逃一次小组讨论吧。

事实证明，我的决定很正确，与Rose交流的1小时，我的收获很大，且认定这是一位值得深交的小姐姐。她会用坦诚的态度与我分享自己的瑜伽之路，并且描绘出很多有趣的细节。听到她的讲述，我很兴奋，因为文章写出来一定很有梗，这是我作为十几年传播人的直觉。

等到回来整理资料时，我发现不仅Rose参加掌门人巴厘岛的专题材料很充足，她的个人经历与感悟，七七八八也能撑起瑜伽人故事这个栏目。所以，就成就了这篇文章。

这次的写作过程与以往颇有不同。以前，都是我来提问，受访者回答问题，包括一些追问的细节，而这次，大部分内容都是Rose主动分享，我再进行信息整理与深度挖掘。坦白说，这样的模式更为随机，挑战也更多。不过，我愿意尝试一些改变，说不定会碰撞出新的火花。 

Rose与掌门人的互动部分，我很喜欢，因为透着真实，尤其是口令课上她遭遇的诸多尴尬。也许，在资深练习者眼中，她的表现有点弱，可那就是一种粉丝撞到明星后最真实的写照，激动兴奋，又有点惊慌失措。试问，有多少阿汤练习者在第一次见到掌门人时，能做到面不改色心不跳，依旧专注地练习？估计寥寥无几，可又有多少人愿意说出这些背后的故事呢？

我很感谢Rose不带私心、毫无隐瞒的分享。读到她的尴尬之处，说不定很多有类似经历的练习者会莞尔一笑，那是一种超越时空的无声交流。而对于没有这种经历的练习者，那些尴尬更像一记警钟，提醒他们，在未来见到掌门人时，最好能淡定一些。

虽有忠言在此，当练习者真正上战场之时，能做到淡定如水吗？我打个问号哦！估计连我自己都不能免俗会紧张。可紧张归紧张，到时候必定心一横，爱怎样怎样，看看会不会比Rose闹出更大的动静。

在那天来临之前，还是练习，练习，继续练习吧！