你怎么样，孩子就怎么样

今日体重：49公斤。

早餐喝了几碗燕麦粥。热乎乎的很暖胃。其实喝一碗就足够了。再健康的食物也不要吃太多。早餐继续喝蔬果汁，中午喝粥。

午餐还是没能抵挡住奶奶做的油饼的诱惑，吃了计划外的食物。以后不让奶奶做这个了。油饼不是健康的食物，孩子们也不要吃。

今天做到过午不食（只喝水，东西一口不吃）就非常棒了。安排好每个时间段的事情，这样就不会因为空虚无聊而乱吃东西。

想瘦想减肥，不要只停留在想的阶段，可以一口气减下来。两个月内可以瘦下来的事情为什么要花那么久去想呢？目标有，方法有，时间有，连啦啦队都有（家人是支持者）。真的是万事俱备，只欠行动。

在减脂这件事上磨练自己。从这件事情开始，成为一个说到做到的人。在截止日期到来时，达成目标（2023年结束之前，体重保持在九十斤以内）。一通百通，一事成则万事成。

第一次醒来是3点半，被闹钟吵醒了。起来关掉闹钟继续睡。直到接近6点才起床。勉强赶上早课，8点之后快走5公里。没有读经典，很可惜。

如果我在8点之前练习完瑜伽，跑完5公里，那我就可以穿上美美的衣服去上班了，甚至还可以穿上高跟鞋。我不用等到功成名就才开始打扮自己。现在开始也可以。但是如果完不成运动，我就只能穿运动服出门，好像也没有心情化妆。想做的事情立马就去做，只要在能力范围之内。今天就给自己选一款喜欢的口红。努力做到出门前就完成当日运动量和经典阅读。

作为一个喜欢写作的人，好好读书是每日的基本功。经典的阅读必不可少。最后两个月继续读《论语》，每天一遍。如果早上没有完成，白天一定要找时间补读。早上读完经典，白天再读两个小时的书，就是非常棒的事情了。不要偷懒，不要停留在舒适区。

保持记录。这是自己每天特别喜欢的一件事情。K制定了写作目标给我，我可以接受他的指导。试一下又何妨呢？不断走出自己的舒适区。

记得自己之前写过一篇关于极简生活的文章，发在平台上，阅读量很高，但是后来怎么也找不到了。我现在决定重新写这个主题。把相关的书和电影还有纪录片都看一遍，也在家里实践一下，在新年到来之前将家里收拾成理想的样子（客厅书架今晚就收拾好）。

在瑜伽和写作上不间断积累。

开始为半年的生活费存钱。为自己喜欢的特斯拉存钱。为孩子们的旅行房车存钱。一旦开始，实现目标就不远了。

不背负任何债务。（目前没有债务，以后也不会有）

先存钱再消费。

用温水冲一下头发确实会让人自信一整天。所以早上起来洗漱的时候就可以顺便冲一下头发，其实花不了多少时间。晚上就准备好早上跑步用的衣服。起床洗漱之后就立即下楼跑步。可以边跑边听书。重新把樊登读书APP用起来。

关注自己的语言和表达。先学会管理情绪，用行动代替语言。可以每天带着觉知生活，看看自己当天有没有带着情绪说话，对人有没有说鼓励和赞美的话。如果做不到，可以当一天哑巴，也好过不断地打击自己的家人和孩子。其实影响的是自己。这个是我的难点，但是我下定决心去改变。每天反省，每天记录，没有做不到的事情。我想像自己以后能登台演讲，鼓励别人好好生活，体验更多的人生，取得更大的成就。

三个孩子的事情在我的生活里几乎会占据一半的时间。这很值得。因为人的成就其实来源于你承担的责任。承担的越多，成就就越多。作为三个孩子的母亲，我有责任安排好孩子们的一切。躺平不是松弛。享受努力的过程，努力之后不期待任何结果，这才是松弛感。佛系更不是什么都不做。

你怎么样，孩子就怎么样。所以我将自己的成长放在首位。但是也不能只关注自己的成长而忽略了孩子的成长进步。孩子和自己一样，也需要确定目标，每天引导他们走向自己的目标。

真正拉开同龄人差距的，是父母的教育。父母多花点心思，孩子自然学得更多一点。

一边抓紧学业，一边发展兴趣爱好。

最好的学习伙伴是那个陪伴着他的家长。

家里三个孩子，我要放手老大给爸爸带，而我好好带老二和老三。就像我和K约定的那样，我只负责给老大温暖就够了。我还想做到一点，对老大完全放心，不担心他的成长和发展。

加油吧，玥霖！

2023-11-03