体重太轻了，想增重到120斤

我活了四十二岁，最高体重113斤，近五年基本上维持在110斤左右，许多过来人说，人过四十就会发福，在我身上却还没有发生。

作为1.72米个头的男生，这个体重的确很轻，每年体检报告都提示偏瘦，要加强锻炼。

我知道自己太瘦不好，还经常会因为太瘦变得不自信，甚至担心身体出毛病了。

我努力尝试过增肥办法，如多吃饭，少应酬，规律作息等，但是效果并不明显。2021年以来，睡眠质量变差，每晚两三点都要自然醒，白天肠胃也开始出现不舒服。

讳疾忌医的我，又不愿意去医院检查，而是一直到互联网上看各种医生专家视频，希望从中找到答案，以致于互联网平台也把当作精准目标群体，天天给我推荐各种健康养生的视频和相关的广告。

不过在看视频中，我也发现了有些专家讲的确实很不错。我觉得体重升不上去，身体还出现一些不舒服的状况，最关键因素是饮食习惯出现了问题。

从国庆节开始，我吃饭时都细嚼慢咽，不吃生冷的东西、少喝凉水茶水甜食、尽量不外出应酬喝酒，然后尽可能早睡早起……经过一个月的坚持，我发现我的身体也正出现微妙的变化。

目前我感觉自己的精气神更足了，肠胃不适的情况明显减少或减轻，还差一个睡眠没有完全解决，经常被蚊子吵醒。另外是喉咙右侧痰多的问题还没解决。

我希望自己再坚持坚持，看看能不能把原来的不好饮食生活习惯都改过来。争取让自己的体重能达到120斤。