游泳距离新纪录

虽然已经进入冬天了，对我坚持室内游泳几乎没有什么太大的影响。周六的水温非常合适，只要游起来就不感觉到冷了，因为冬天，泳池的人也少了很多。

下午的时间，人的身体状态比较好，更适合运动。今天的较快进入了状态，还是按照二次腿的方式，简单有效，单次划水的质量更高一些，还可以根据身体的状态调整划水的力量配置，平衡好划距和划频提升整体效率。

这次游泳打腿和划手的时机配合的更好，核心力量的姿态也保持的比较好，因此效率更高了，游了3公里也没有明显疲惫感。再接再厉，加了500米，虽然还有后劲，也要悠着点，避免运动受伤，毕竟人生是个长跑。3.5公里，1.5小时，创造了个人的最远距离的记录。以后周末尽量来一个长距离。